Så här kan en vanlig träningsvecka se ut:
Måndag: Lätt distans (med vagnen) 40-45 min + styrka 30 min
Tisdag: Backe (vagnen parkerad) + styrka 30 min
Onsdag: Stytrka 40 min
Torsdag: Överlång distans (med vagnen) 60-> min
Fredag: Vila
Lördag: Inervaller eller vila
Söndag: Cykel 90-> min + bålstyrka
Inte alla veckor. Men nästan...
Mål i höst: Tjurruset, Salomon Trail tour Sälen och Hässelbyloppet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar