Jag erkänner!

Jag erkänner att jag lyssnar på Lena PH på spotify. Så bra! Och så mycket bättre. Och tolkningarna!

Och så läser jag Kissies blogg :-/ bara därför att det är SÅ långt ifrån den värld jag levde i när jag var 20 år. Då existerade bara träning och tävling. Träning varje dag (en dag utan träning är en dag utan mening...) och tävlingar från april till oktober. Typ.

Vad har ni för "hemligheter"?!

Hmmm...

... kärlek! Men när ska man ha dom? I lekparken?! På långprommisarna?!

Finns det ingen som kan gifta sig i sommar?!

www.dinsko.se

Önskelista och packning till Sälen...

Tack för träningstipsen! Ska införskaffa boken Träna en kvart med Paulo Roberto och några mer redskap. Sen på önskelistan har jag skrivit cykelskor så jag kan cykla på makens cross (varför inte önska en egen, hmm?!), mer tid att träna, mer sömn (faktum är att jag och lillasyster sover rätt bra ändå!), mindre mage, mer muskler, fred på jorden och allt sånt. Hoho.

Tvättar och funderar på vad som ska med till Sälen. Frun får inte packa med så mycket nu när vi är fem. Moahaha! Jag packar åt fyra. Maken åt sig själv. Visserligen fixar han med skidor och valla och sånt, men det är inte så ansträngande. Ligger redan i takboxen (sedan nyår...). I går kväll innan han släckte sa han att vi inte får glömma sladden så man kan koppla ihop tv:n med datorn. JUST! FÅR INTE GLÖMMA SLADDEN!

Ska visst vara 40 cm snö i backarna och 30 i terrängen. Vädret har tagit hårt på snön. 80 var det för några veckor sedan. Men 40 cm är cirka 40 cm mer än vad vi haft här i Karlstad i vinter... .


Nu kaffe. Har redan glömt vilken kopp i ordningen. Tror det blir femte i dag?!

Hjälp med träning...

... !

Behöver hjälp med nya styrketräningsövningar som man kan göra hemma och med dessa saker:

8 kg kb

12 kg kb

maghjul

pilatesboll+matta

gummiband (sånt med handtag, minns inte vad det heter?)

Vill inte göra "vanliga" situps. Ska visst inte göra det när man nyss fått barn. 

I dag kör jag vanliga armhävningar, och armhävningar som tar på gäddhänget (helt värdelös på att komma ihåg vad övningarna heter...), plankor (vanliga och sida), olika lyft med kb:arna, armövningar med gummibandet, en magövning på bollen. Kör cirka 30 minuter efter en rediger pw.

Nu börjar det bli TRÅKIGT! Behöver hjälp med tips på nya övningar!

Ska jag skaffa mer redskap? Vad?

En månad!

Shit. Lillasyster fyller en månad i dag (om man räknar fyra onsdagar...)! Vad det har gått snabbt! Och hon är såklart världens sötaste och snällaste! Brorsorna likaså!

Sssssnart!

Bild från nätet

Alla nöjda!

Gossarna sover, likaså lillasyster. Hockey på TV:n och mamman på cykel. Alla nöjda. Nja. Inte maken som var på tjänsteresa. En nästan helt vanlig kväll hemma.

Underbar helg har vi haft! Nu väntar en ny vecka med pw:ar, fotboll med barnen, cykel och lekparker. Nästa helg drar vi till Sälen. Känns lite konstigt att plocka fram vinterkläderna igen (visserligen är det ju bara mars...)! Lite fundersam om snön ligger kvar. Säkert inga problem i backarna. Men jag vill ju repa lite lagg också! Jaja. Det spörs!

Fika och plock. 

KRAMAR! 

Vårtecken!

Tidig morgon. I dag ska maken ut och rulla lite på cykeln. Och sen ska jag pw:a. Och barnen ska göra sitt! Trevlig lördag alla!

Ärlighet varar längst!

Storebror: MAMMA! Din mage är nästan borta! Men man kan nästan tro att att det finns en bäbis till i magen. 

Jo, tack! Magen är mindre men fortfarande stor. Visserligen fyller lillasyster bara tre veckor i dag. Men han har rätt. Och ärlighet vara längst.

Nyklippt i dag. Klippte "av" mig håret förra månaden. Kom häromdagen på att jag trivdes rätt bra i den frisyren. Klippte långt i dag... . Så jag kan spara ut igen... .

Och FBK gick till semi. Det är ju strålande!

Sov gott, alles!

Långsam långprommis väntar!

Då var det dags! Ska ut på en långsam långprommis i morgon! Ska bli skönt. Barnen var hemma HELA förra veckan. Först var lillebror krasslig. Sedan storebror. Inne i det fina vädret som var. Kändes sådär.
Men huvudsaken att gossarna blev friska. Och det är de nu. Dagis väntar i morgon. Och en långtur väntar på mig. Det enda som saknas är fru Sjöwall. Vart en del prommisar med henne när vi var hemma med 1:an och 2:an. Måååånga trevliga mil på I2-skogen.

Trevlig kväll!

Puss!

Inte nåt träd!

Bild från traningsgladje.se

Hoppas det blir som man tänkt sig...

... eller nåt i närheten i alla fall. Att hinna träna tre gånger i veckan, alltså. Med risk för att låta tjatig, men läääängtar så till att börja springa. Men först lite stabiliseringsträning. Det dummaste man kan göra som nyförlöst och efter att man varit gravid är vanliga situps (har jag läst). Risk för att magmusklerna inte går i hop och man får putmage (oj ;-) ). Plankan ska visst vara det bästa i dess olika varianter. Kolla här : http://blogg.mama.nu/olgas-blogg

Lillasyster vaknade 05.00 i morse. Följer Älgbrorsornas mönster.... . Hoho. Suck.

Och tänk att få tänja på stegen i dessa....

www.stadium.se

Hoppsan!

Lycka är att...

... hoppa från gungan!

Möta våren

När jag gick i lågstadiet skulle vi alltid ut och möta våren. Med stor eller liten matsäck. En stor matsäck var choklad och mackor, en liten matsäck var saft och bulle.

Nu är jag snart 38. Då ska jag möta våren i gult. Hoho...

www.stadium.se

Kan liksom inte...

... låta bli. Här är dom igen. Världens vackraste tre!

Och så här fint...

... skrev farfar till brosorna när dom föddes!

Axel

När jag sprang ut i morse och tänjde lätt på stegen

Och råbocken kom studsande med långa språng på tegen

Då kom dom lismigt smygande, jag känner dom på rösten

Vad vill dom nu igen, dom brukar komma mest på hösten

Lyssna, säger Yin, som brukar stå för argan list

Det där blir nog en sån som åker utför i en pist

Nej du, säger Yang, han skiljer sig ifrån mängden

Axel blir en badare att klämma lagg på längden

Håll truten, säger jag, det där med muskeltonus

Är sådant som så småningom får komma som en bonus

Från Kålland och Höjderna hörs toner som förvisst

Är hyllning ifrån fäderna till Axel Appelqvist

/Farfar

Karl

Ring ut Förundrans klockor, ring ut all glädjens ord

Att nu har gossen Karl tagit säte på vår jord

Det tycks som Skördeandens lyser guldare än guld

Och gossens farmor blivit huldare än huld

Tänk att madens morgondimma kunde göra sinnet lätt

Och att mina tunga löpsteg tog sig fram på något sätt

Tänkt att en nysådd teg kan bära spår av skogens kung

Och att en gammal gubbe tror sig vara ganska ung

Att både jag och farmor fått en knäpp av själslig spänst

Är utan tvekan Karl Appelqvist förtjänst

/ Farfar

(Jo. Farfar gillar skidor och löpning...)

La Liga

Hilda

Så här fint skriver farfar Arne till HILDA!

(Det var dans bort i vägen....)

Tösen föddes i Karlstad nolltrefemtiåtta
Och hon lyste som Värmelands sol utan måtta
Hon var liten och näpen och fin
Hennes ögon var vackra och blåa och milda
Och hon kallades redan för blidhetens Hilda
Hennes hår var som nybråkat lin

Hennes ansikte lyste som midsommarns nätter
Hela landskapet log mellan bergen och slätter
Tog den nyfödda Hilda i famn
Och vi tyckte oss höra att klockklang från Kyrkan
Som ett evighetseko från Fädernas dyrkan
Gav sin hyllning till flickungens namn

Och från Vänerens sjö, från den smältande isen
Kom det sällsamma vindar, den vårliga brisen
Gav åt Hilda sitt himmelska ljus
Mitt bland värmländska höjder och stränder som svallar
Med ett löfte om sommar och blomrika vallar
Om de milsvida skogarnas sus.

Farfar

Längtar...

... till att börja träna. Magen ska bort! Hua! Men får vänta ett tag till.

Bild från nätet

Och så har jag nog VÄRLDENS snällaste småkillar som är storebrorsor. Hur lätt som helst med med lillasyster (än så länge...).

Nu KAFFE - som aldrig smakat godare!

Hockey på garageuppfarten!

I dag har vi spelat hockey på garageuppfarten. Hårt!

Nästa "Torpet"?

Grabbsen!

Maken hemma från cykelturen.
Morgonpigg! Satt på sadeln 08.10!

Stolta!

Stolta brorsor! Lillasyster är hemma!