torsdag 29 september 2011

Krasslig?

Eller är det latmasken? Hmm. Jag vet faktiskt inte?! En kombo tror jag. I alla fall spenderade jag och barnen och en annan mamma och hennes darlings, septembers finaste eftermiddagen med att städa Tyrstugan... . MINDRE kul. Men det gick rätt smärtfritt ändå.

Köpt lite höstblommor som jag planterat i krukor. I mörkret. Kan inte sticka under stolen med att jag försöker matcha grannens OTROLIGT fina alster. Om jag lyckats? Hoho.

Plockat och packat. Drar till hufvudstaden i morgon.

Nu blir det soffan, fika men INTE Idol. VVI!

I morgon är det fredag!

Fridens!

tisdag 27 september 2011

Spring för livet..

... om det är dig kärt!

Hade tänkt att sticka ut på en runda i morse innan jobbet. Men det blev inget. Lagt fram kläder, ställt klockan men när jag vaknade så kände jag mig väldigt tjock. Och lite kallt var det och ruggit och grått och, och, och, och så. Nu ser jag mitt beslut som ett sundhetstecken. Sticker ut i kväll när ungarna sover istället. Cyklade 45 minuter på Schwinnen i går. NCIS på tv:n.

Avslutning på MiniaTyrerna i kväll. Ska bli kul. Storebror ska vinna sa han innan han somnade igår. Min kille det!

Nu skiner solen och det är en strålande vacker morgon.

Fridens!


 Run Forest, run!
(bild från nätet)

måndag 26 september 2011

Höststök

Haft en helskön helg. Laddat batterierna i Sälen. Superväder i lördags. Var ute hela dagen, grillade korv, fiskade och pöste i en solslänt med barnen och maken. Fick också till ett härligt pass på fjället. Blött men alldeles, alldeles underbart!


Vart tar vägen vägen?
Nyfikenheten driver en framåt!
(bild från nätet)
Drog hem på söndag fm. Inte lika bra väder. Men det är väldigt vackert med fjäll målat i hela gråskalan tycker jag. Storebror var på simskola. Jag gick bersärk på häcken. Den runt huset allstå. Tur att maken kom hem när han kom, annars hade Kungen och jag sågat ner hela rasket längs med backen... .Men maken tyckte annat. Påminnde honom då om mitt älskade plommonträd som numer ser ut som ett apträd på Kolmården.... . Och då tyckte han att vi (läs maken) inte behövde göra samma misstag igen. Nä.
Rensa och plocka ute, montera ner studsmattan till Storebrors förtret. Suktat på grannens otroligt fina planteringar och fina nya uteplats. Hon är SÅ duktig! Inredningsdesigner, konstnär och allt sånt som en annan önskar att man var.

Vackert! (bild från nätet)
Träning i veckan då? Pfff. Jag vad månde det bliva. Cykel inne verkar vara en högoddsare.

Ska på planeringskonferens i tre dagaer med avdelningen. Bästa att börja ladda. Blir nog nåt varv Me And My Army!

Ha en skön vecka alla!

torsdag 22 september 2011

Trött+Löpning=Pigg!?

Väntar på att maken ska komma hem från Riga så jag kan gå ut och ta en löptur. Lär bli nåt varv på spåret då det säkert hinner bli mörkt innan. Hoppas att detta gör underverk!

Har hämtat barnen en timme senare nu i två dagar då jag gått på kurs. Oj. Vilken skillnad på barn. Tycker kanske inte det är så stor skillnad mellan kl 15 och kl 16. Men det är det! Trötta och slitna. Middagen har serverats efter 17 i stället för 16:30. Och Kungen somnar ju redan 18:30 så kvällen med honom blir väldigt kort. Väldigt glad att jag kan sluta kl 15:00!

Här snurrar Me and my army måååånga varv på kvällarna. SÅ bra!

Fridens!

måndag 19 september 2011

Måndag...

Nyss kommit hem från ett styrkepass på KMTI. Skönt! Maken kör ett cykelpass på min Schwinn... . Framför Idol (Blä och URK!!!!).

Var i går på simskola med Storebror. Tredje gången. Första två gångerna gick ju sådär. Första gången hoppade han gladeligen i vattnet. Kom sen på att pappa inte var med och sen var det kört. Andra gången tog det typ tio minuter innan jag lyckades få honom i vattnet. Efter hans klockrena kommentar. "Men mamma, om vi ska lära oss simma varför leker dom bara då"?! Japp. I söndags var jag med i vattnet, på simledarnas rekommendation. Var med på ALLA övningar. Killen strålade som en sol och mamman också (som höll sig diskret i bakgrunden)! Mamman frös nog nog mest av alla också! Fortsättning följer!

Har idag inhandlat tre par vinterskor till barnen. Viking satsar jag på. Har även kört med Ecco ett tag. Köpte också ett par McKinley till Storebror som extraskor. Rea... . Kungen får i vanlig ordning ärva (bara extraskorna). Ett par Ecco i nyskick som Storebror haft. Tackar alla snörika vintrarna som varit för det! Nu är nog hela vintermunderingen införskaffad till barnen. Tror jag.

Veckans träningsupplägg dårå... . Styrka i dag. Sen ingen aning! Styrka igen på fredag morgon i alla fall. Nåt lunchpass hinns inte med då jag ska på projektledarutbildning i tre dagar. Förhoppningsvis ett löppass nån kväll. Jaja. Det ger sig!

Och SÄLEN till helgen! Tjohooo!

Men nu vet jag att det blir fika i alla fall!

Fridens!

fredag 16 september 2011

Lyx

Har i eftermiddag varit på dag-spa. Fixade naglarna. Har ALDRIG gjort nåt sånt förut. Känndes riktigt lyxigt! Fila och putsa, inpackning(!), lite massage, fil och puts igen, tre lager lack och nån spray. Ojoj!

Väl hemma. Kungen bajsade som vanligt på utsatt tid. Av ren lathet brukar vi ställa ut bajspåsen på bron till groventren för att senare på kvällen slänga den (10.25 meter till soptunnan). Men Kungen hade visst hivade iväg den ut på plattorna. Och se, skatorna hade kalasat och pickat hål på bajsblöjepåsen. Nu är gården sanerad från Kungens bajskorvar.

Det var den fredagslyxen det!

I morgon, tvåårskalas!

Trevlig fredag!

onsdag 14 september 2011

Lösa hundar....

Nyss hemkommen från en löprunda. Japp. 40 minuter. Ahhhh! Dessa hundägare som har sina enorma bestar lösa och när de löper emot en i 120 knyck (hundarna alltså) ropar husse/matte: Han är INTE farlig! För sent. Har redan skitit på mig. Typ.

Han är inte farlig. Hmpf.  Det är nog det korkaste man kan säga. Vad betyder det för en hundrädd? Nada. Jag är inte rädd för hundar men när de löper emot en och man inte ser dess ägare blir också jag lite skraj. Och hunden behöver inte vara stor. De små ettriga, ta-mig-tusingen, undrar om inte de är värst?! Läskigast är nog att möta en lös hund som sprintar emot en när man kommer med joggingvagnen. Håll hunden kopplad!

Så här står det i Karlstads kommuns allmänna lokala ordningsföreskrifter:


Hundar
18 § Hundens ägare, den som tagit emot en hund för underhåll eller nyttjande eller den som endast tillfälligt vårdar en hund är skyldig att följa bestämmelserna i 19 och 20 §§. Det som sägs i dessa paragrafer gäller inte för ledarhund för synskadad person eller för tjänstehund under tjänsteutövning.

19 §
Hundar skall hållas kopplade på offentlig plats inom detaljplanelagt område samt inom de områden där utanför, som enligt bilaga jämställs med offentlig plats.
Tikar skall under löptid hållas kopplade inom hela kommunen, dock inte inom inhägnade områden.
När en hund inte hålls kopplad skall den ha halsband på sig med ägarens namn, adress och telefonnummer.
Hundar får inte vistas på begravningsplatser. Hundar får inte badas inom för allmänheten upplåtet friluftsbad eller i anordnad
plaskdamm

20 § Inom detaljplanelagt område och inom för allmänheten upplåtet friluftsbad
skall föroreningar efter hundar omedelbart plockas upp.


Jaja.

Pysslade klart mitt dubbelarmband i dag. Kommit på att det är lite svårare att göra ett smalt armband då dessa har tendens att vilja sno sig. De breda är lite stadigare att sy.

Nu fika och plock. I vanlig ordning!

Fridens!

Timrå vs FBK...

(en bit ner på sidan...)

Jag hejar ändå mest på TIMRÅ! Ok då, liiiite på FBK... .





Och lika säkert som att hösten kommer tippar de så kallade experterna att Timrå kommer sist i serien....

KAFFFFFEEEEEE!

måndag 12 september 2011

Summering

Ja. Veckan gick i princip som planerat. Träningsmässigt. Alltså. Enda revideringen var i måndags då maken INTE sa att han skulle vara borta på kvällen (min styrketräningsdag!). Men som han påstår att han gjort... . Jaja.

I övrigt gick veckan som den brukar. Lämna, hämta, laga mat och allt sånt. Helgen var toppen. Garderoberna på plats i vår nya garderob/kontor. Nytt golv, tak, väggar, ny dörr som vart en altandörr och en ny dörr in till vårt sovrum. Kan nästan säga att det är en walk-in-closet! Och tänk va skit vi renat bort! Ett helt förråd med en MASSA onödiga saker som vi kastat och givit bort. Det enda som finns i "förrådsgarderoben" nu är tre kartonger julsaker, en kartong påsksaker och tre kartonger barnkläder. So far... Resten står i garaget (haha).

Hämtade mer tenntråd och skinn i går och började på ett nytt armband som ska bli ett tvåvarvsarmband. Eller vad man kan kalla det. Flätade och klippte till skinnet. I kväll ska jag sy fast flätan. Det är väl det jag hinner. En lååång fläta, 35 cm! Kul!!!!!

Träningen då. Ja. Maken ska på möte i kväll. Hmmm. Antingen vila eller cykel. Lutar åt det senare. Sen rullar jag nog på med lite styrka och löpning. Som vanligt, tror jag.

Ha en skön vecka alles!

P&K!

lördag 10 september 2011

Senaste skapelsen!

Sjunde armbandet klart! Ska hämta mer material i morgon!

Nu ska det visst skruvas garderober... :( Men det bli fint. Minnsann!

Styrkat i dag. Ett speedpass visserligen. Men planen håller... .


fredag 9 september 2011

Höstigt!

Hur skönt var det inte att cykla till dagis och jobbet i dag?! Super! Sol, blå himmel, 5 grader och glada barn!

Ska ta vägen om Plantagen efter hämtningen och köpa lite nya höstblommor. Nu ryker pelargonerna! Och kanske lyckas jag hålla bollkryssen vid liv i höst. Nån vecka i alla fall.


Bild från nätet
Vila idag. Har kört enligt plan förutom i måndags då det bli lite ändringar. I  morgon styrka och på söndag löpning igen. Hoppas jag!
Ha en underbara fredag alla!

P&K!

onsdag 7 september 2011

På banan igen!

Japp. På banan igen! Distans i går. Varmt! Morgondistans idag! Grått och kallt! Tror att planen håller resten av veckan! Får bli styrka till helgen!

Mötet slut. Lunch och tåget hem! Saknar mina tre killar!

Ha en skön dag!

P&K!

tisdag 6 september 2011

Fritt fall

Veckans träningsplanering föll redan första dagen. Hade missat att maken skulle bort på kvällen (läs inte sagt nåt) så styrkan fick bytas mot cykel framför tv:n. Det gick ju bra det också, faktiskt!

Nu ser jag fram emot ett distanspass i Stockholm i eftermiddag/kväll.

P&K

söndag 4 september 2011

Veckans träningsdos...

... hoppas jag ska bli så här:

Måndag: Styrka på KMTI
Tisdag: Distans (i Sthlm på jobb)
Onsdag: Morgondistans (i Sthlm på jobb)
Torsdag: Distans på friskvårdstimmen alt. vila
Fredag: Morgonstyrka på KMTI
Lördag: Distans alt. vila
Söndag: Distans alt. vila (beroende på lördagen)
Kan bli en toppenvecka vilket ger en toppenmamma/fru (haha)!

Bild från nätet
Får liksom inte till de där lite längre passen längre (eller intervallpassen (urk)) utan just nu försöker jag mest få kontinuitet i träningen. Träna lite men OFTA och så att inte familjen kommer i kläm! Så gjorde jag i vintras och det gick ju bra. Formen kom och förkylningarna höll sig borta!

Förr om åren levde jag efter devisen: en dag utan träning är en dag utan mening... . Nu satsar jag på att komma ut minst fyra dagar i veckan.

Plock och stök!

P&K

torsdag 1 september 2011

Slut på tråd :(

Så. Nu har jag pysslat upp all tenntråd. Och så här blev kvällens resultat:

'

Nä, nu ska jag inte tråka ut er alla med detta. På ett tag!

Japp. Då var det fredag igen i morgon. Sa ju det. Poff säger det och så är helgen här! 

STORHANDLAT i kväll. Är det det som kallas egentid? Haha. Skulle också ha köpt lite nya gröna växter. Blommorna i barnens lekrum verkar ha framtiden bakom sig...


I môrabitti kl 06:25 trampar jag Peaken till KMTI och kör lite morgonstyrka. Härlig start på fredagen! Och när barnen sussar för kvällen väntar denna:



Men nu däremot. Plock och fika!

Sov sött!

P&K

Fyrtiominutersdistansdrottningen

Stack ut och sprang på lunchen/friskvårdstimmen i ett UNDERBART septemberväder! Ljuvligt! Japp. Fyrtiominutersdistansdrottningen. Det är jag det! Men! I dag slog jag till och sprang 45 minuter! Friskvårdstimme. På arbetstid! Lyx! Jag menar, hur ska man annrs få i hop det. Livspusslet. Liksom?

Nu nån timmes jobb och sen cykla hem och hämta kidsen.

Fan. Vad ska vi äta till middag dårå?! Får fundera ut nåt.

Njut av septembervädret. Börjar det regna så här på hösten ger det sig aldrig! Lovar!

KAFFE!

Bild från nätet