Behandling

Jäklar vad ont det gjorde! Tryckvågsbehandling för hälsporren. Första omgången av fem. Och det sägs att det är bara att det gör ont för då träffar en rätt. Men å andra sidan är väl det inte heller så bra tecken på att det gör ont för då är det illa inflammerat (eller nåt). Jaja. Bara jag fixar att springa fram till och med Tjejmilen den 7 september. Sen driter jag det. Typ.

Efter behandlingen mötte jag upp fina Ida på en fika och en massa roligt prat. Fick bra tips på träningsupplägg för de veckor som är kvar till Tjejmilen. Lite speedshopping hann jag med också. En jacka, en klänning, en blus och en tröja. Och öl.

Cykelintervaller vart dagens idag. 5*4 minuter. Bra pass!

Och främmande från norr har vi fått. Bästa mormor och morfar har kommit! Nu spelar mormor och storebror tv-spel. Ni skulle höra konversationen mellan dom...!

En lucka och en mil

Lång resa, storhandling, packa upp väskor, tvätta mängder, matlagningsrace, lägga ungar. Jorå, allt sånt som hör till när man landat hemma efter nästan 1,5 vecka bortavid.

Hittade tillslut en lucka och stack ut på en milrunda. Gick lätt! Foten kändes ok, och det känns även ok nu så här tre timmar senare. Ska på stötvågsbehandling i morgon. Huga! Håller alla tummar och tår att det blir bra!

Vila och en inkastad handduk

Idag vilar jag kroppen. I morgon ska jag springa igen och provocera foten innan behandling på onsdag.

Och vad gäller AIM. Jag har kastat in handduken. Ont i foten. Så jäkla skittråkigt! Och som tur är har min lagkompis hittat en ny partner.

Man måste lyssna på kroppen.

Tack och hej!

Nu har vi packat in oss i bilen. Kan knappast ha glömt nåt med den mängder väskor... .

Joggade lugnt lugnt 30 minuter i morse. Foten kändes ok då. Känns lite just nu.

Och som vanligt när vi lämnar Gotland är det nära 30 grader varmt. Ungefär som om det är det vi ska minnas och komma tillbaka. Och det lär vi göra.


Fullpackat!

Morgonjogg!


Grottäventyr!


Lillasyster!


Brollor!

En lång dag

Ytterligare en lång skön dag till ända. Lite träning, lite bad (inte jag dårå), lite fika, lite glass, hemmagjorda hamburgare till middag, nöjda kids. Livet på en pinne!

Och dagen i några bilder:

Bröllopsdag!

Idag firar vi fyra år som äkta makar. 17 år tillsammans. Idag var det soligt och varmt. 2009 ösregnade det! Hurra för oss!

Testing testing

En heldag på vift. Var till Fårö och Sudersand för sol och bad. Otroligt fin strand. Alla var mycket nöjda med det valet. Om än lite allmänt griniga ongar, trots att de sov länge och väl i morse. Så om nån var där och hörde ett par ongar som vrålade så kan de ha varit mina... .

Väl hemma valde jag att testspringa foten. Har ju kört alternativ träning i tio dagar. Bara cykel. Passen i Sälen var tunga med mycket backar. Här på Gotland har jag kört lite lättare och snabbare pass. Så här när jag tänker på det vart det ju ett bra upplägg. Men inget som jag planerat.

Kändes iallafall fall bra i flåset när jag sprang, lite för bra kanske. 9.4 k på 39.40... . Foten kändes ok. Morgondagen får visa läget. Hursomhelst blir det cykel igen i morgon. Min tur att ta morgonpasset.

Och i morgon firar vi fyraårig bröllopsdag.


Två träningspolare. Hängde med i en km.


Rehab efter passet. Rullar foten på en isfylld flaska.


Sen middag med maken. Fin utsikt från altanen.


Arg. Humöret för dagen för unga fröken.

En tur till byn och två pass

Idag har det varit mulet och lite kallt. Stuvade in tvåan och trean i cykelkärran, ettan cyklade själv. Sen styrde vi mot Visby!

Strosade runt, småhandlade, åt lunch och lite sånt. Skön dag. Men kallt, brrr!

Killarna är just nu på tornetspel och tittar på riddare som slåss. Lillasyrran sover. Jag njuter i några minuter till med en kopp kaffe.

Imorgon tar vi Fårö.


Cykeltur


Fight!





Min träningsarena. Andra passet för dagen. Första passet vart 100 minuter cykel, i ottan.

Dagens

Oj vad det har blåst idag! Men det struntade vi i och packade in oss i bilen och for till havs. Hittade en sanddyn som vi la oss bakom och det vart riktigt varmt och skönt. Maken och kidsen badade. Det gjorde inte jag.

Lite fika, bad, lite glass, mer bad och korvstroganoff till middag så var tre kids nöjda. Kan inte bli bättre!

Nu på kvällen körde jag ett kvalitetspass på racern. 5*4 minutersintervaller med en minuts vila. Skönt med landsvägscykling.

Och nu ska jag få en gt!

Framme!

Sitter i solen och njuter. Framme på Gotland. Hoppas på en skön vecka med sol, bad, familjemys och träning.

Poolhäng och packning

Grymma sköna lördagen! Hängt hemma hela dagen. Barnen har badat i poolen och nu på kvällen när kidsen somnat körde vi stora packningsracet. Allt redo för tidig avresa. Ska bara ladda kaffebryggaren sen är allt klart. Och inte att förglömma. Äppelbåtar i hundlådan. Livsviktigt!

En vecka på Gotland, tjoho!


Inga badkrukor!


Alltid med fylld med äppelbåtar!


Hann med ett styrkepass på altanen också!

Från fjäll till raukar

Nu drar vi vidare från fjäll till raukar. Vi mellanlandar först i Sörmark och firar en ettåring.

Sen blir det Karlstad och tvättrace och ompackning för vidare färd.

Tack Sälen, du levererade som vanligt. Hoppas vi ses snart igen!

Dagen i bilder

Pippilotter idag


Hjortronmyr


Byggt röse


Stensjön


Trötta ben idag!


Vackert!


Storebror


Lillebror

Paradiset?

Idag vart det sovmorgon till 08(!) för hela familjen. Konstig känsla när man vaknar först och får kolla på klockan två gånger innan en fattar att den verkligen ÄR 08 och att alla sover! Sen vaknade övriga familjen inom två minuter.

Vi åkte ner till Rörbäcksnäs och löste fiskekort och hittade sedan en fin liten sjö/tjärn (vad är skillnaden?) som vi fiskade i.

Efter lunch sövde jag ner lillasyster, bytte om till cykelkläder och drog ner till byn och mtb-lederna.

Kändes som att hamna i mtb-paradiset! Så fina cykelleder! Wow liksom! 90 minuter körde jag innan jag återvände till klanen.

Sen var vi alla grymt sugna på glass och intog den på Bianchi cafe & cycles vid Sälfjällstorget.

Nu sover 1/5. Övriga små ska snart göra detsamma. Jag ska läsa lite glassiga blaskor!