Ett år idag

Eller i morgon. För det var ju den 29 februari hon föddes och då borde det bli i morgon men då är det ju mars och fel månad...

Jaja. Vi får fira i två dagar...

Grattis lillasyster!


Väska och hårband från Brollorna!

Morgonstund har guld i mund

8 km. 4.58 i snitt. Klar kl 06.30.

Insåg att det gick att släta ut rynkorna under öga genom att spänna fast alltihopan under pannbandet. Tänk då på hur jag såg ut f ö r e jag tog kortet! Haha!

Bedårande!

Pippilotter!

Hjälm på!

Varför har inte alla mammor och pappor hjälm?! När de cyklar. En unge i cykelstolen bak och/eller en cyklandes bredvid. Tänk om föräldern ramlar, slår skallen och tuppar av? Vad gör kidsen då? Och ungen bak kanske också gör illa sig. Ungen på cykeln då? Vad gör den då? Tänk!

Samma scenario i slalombacken eller på skridskoplanen.

Nä. Hjälm på!

Trött mamma, varm sol och glada kids

Trött idag. Inte ens kaffe har hjälpt. Barnen har varit toppen. Bara en meningsskiljaktighet vid hämtningen. Om att gå på toa eller inte. Och jag vann. Det vart ett toabesök innan hemgång... .

Sen hängde vi på gården, i solen som värmde så skönt. Killarna åkte skidor. Lillasyster kröp omkring och åt snö och en massa annat.

Maskar i snön. Det är väl bara en skröna?!


Sprang en sväng i morse också. Tungt. Men nu har jag pumpat däcken på kärran. Kan inte skylla på det längre...

Vårfeelings

Sol, blå himmel, lite framtinad asfalt, vattenpölar, fågelkvitter och ett 20 km långpass på det! Oslagbart!

Oslagbar

Säger som en gammal fd längdhoppare en gång sa. Jag är oslagbar! Kändes nästan så när jag sprang i dag, efter några dagars förkylning.

Förkylningen kändes bra, foten likaså och fantastisk bra musik i örat. Kunde ha fortsatt att springa i timmar kändes det som. Men middagsbestyren väntade och så var jag bajsnödig.

Väl hemma. Smått kaos. Och allt sånt ni vet. Haha. Oslagbar liksom. Poff. Tillbaka till verkligheten (och till den oslagbart bästa familjen! Puss och kram!)



(Premiärlöpning med musik(!))

I'm back

Lovely! 40 minuter styrka i tabata. Brollorna mutade framför tv:n. Yster sov ute i vagnen. Mmmm!

Sen drog vi till stan. Jag skulle putsa frillan. Och så skulle vi fixa lite inför storebrors kalas i morgon. Typ köpa servetter med dödskallar på. Hittade inga. Får ta och skapa lite själv tror jag...

Nu bästa stunden på fredagen. Maken på väg hem. Han tar hand om kidsen. Jag går stå och kocka i köket i lugn och ro.

Trevlig fredag!

Löparträff, lite egentid och en två kilos laxsida

Hade i kväll första träffen med tjejerna som ska springa VasaStafetten i sommar. Kul att träffa alla. Efter mötet drog tjejerna vidare till SATS Färjestad för ett träningspass. Hoppas det var jobbigt. Jag som fortfarande är aningens krasslig hoppade det. Gick en tur på stan istället. Egentid. Haha. Lallade mest runt. Tog bussen hem, nöjd med mitt köp. En tvåkilos laxssida. 99 kronor kilot på Konsum Mitt i City. Jomantackar.

Det bli lax på lördag mormor och morfar....

I morgon är jag frisk. Basta. Ska testa lite styrka hemmavid.

Fridens!

Prutt!

Nä, nu är jag trött på att vara krasslig. Ena stunden tycker jag att jag är frisk. Nästa stund, som nu, känns det skit. Blä.

Maken är och handlar. Storhandlar. Jag skrev en lång lista. Det här kommer att ta tre timmar sa han. Och det tror jag med.

Det var allt för nu. Prutt! (Moget, haha!)

Hinner mycket (mer) om en skiter i tv:n

Nuså´! Korten är strukturerade  och sorterade i datorn! Alla 11257... . Fattas bara att köpa album till de hmm x-hundra framkallade korten. Klapp på axeln till mig! Hinner med lite mer då en driter i tv:n.

Efter en kaosmorgon med griniga ungar så artade sig dagen och den blev riktigt bra. Kan ha varit den andra frukosten som lillasyster och jag intog på IKEA (Hamnade där på långprommisen. Kônstigt!). Mamman och lillasyster stabila i humöret = frid i huset. Haha.

Jag har inte slutat tittat på tv. Nejdå. Dragit ner på´t. Ganska mycket. Såg inget igår och hittills inget idag. Maken sliter just nu på shwinnen, cykeln alltså, och efter det så blir det nog ett avsnitt av House of cards på Netflix. SÅ himla bra. Grym som Lillebror säger (måste fått uttrycket från dagis...). Kevin Spacey rules!

Och så har jag shoppat kläder i dag. Eller speedshoppat. In på HM, en snabb överblick. Byxor, blus, klänning. Jo, men den här storleken ser ut att passa... . Betala. Hem och prova. Lyckades nästan pricka storlekarna på allt. Byxorna ska jag nog byta till en storlek mindre. Måste ha smakråd. Eva?! Och så en kavaj på Gina. En tanke som ofta nuförtiden swishar förbi när jag (speed)shoppar. Kan jag ha detta när jag nästan är hm 40?! Klart som fan. Är nästa tanke.

Känner mig faktiskt lite krasslig. Men på torsdag är jag frisk och då ska det  tränas igen! Basta!

Trevlig kväll!

Ont i halsen och vart kan man göra nya sulor?

Har jag ont i halsen? Vet inte. Vilar en dag eller två. Ifall.

Men aldrig har det eventuella halsonda kommit mer lämpligt då jag har l i t e känning i ena foten. Sesambenet, tror jag det heter. Utsidan trampdynan, under, där stortån fäster. Har haft det en gång förut, fast på andra foten. Minns rekommendationer om pilott och jag tror det var då som jag skaffade sulorna. Kanske dags att göra nya... ? Det är väl en tio år sedan nu. Men det vart inte värre efter långpasset i lördags. Men bäst att vara passupp liksom.

Hjälp! Vart kan man göra nya sulor? Någon som vet?!

Jaja. Nu vet jag inte vad jag ska göra. Koka risgrynsgröt kanske?

Go´kväll!

På tur

Hela familjen drog i väg på en liten skidtur hemmavid på eftermiddagen.

Sen droppade jag alla och stavade en timme själv. Noll fäste. Starka armar. Nöjd.

Tror jag har lite känning i halsen nu? Kanske? Eller? Nä. Absolut inte! Bort! Poff!

Klar för idag!

Så. Hemma igen. 20 km - check!

Vad tränar ni idag?

Trevlig lördag alla!

Kompis på löprundan!

I fall olyckan är framme!


Och så har vi tokfirat vår sexåring hela dagen. Nu sover han. Nöjd med sin dag!

Finaste Axel 6 år idag!

Ojojoj. Tunglöpt.

Gruvat mig hela dagen för kvällens intervaller. 4*1000m.

Snömodd på vägarna. Typ två cm. Lite glatt under det. Urk.

Jaja. Tusingarna gick på 4.11, 4.12, 4.20 och 4.21. En dålig dag på jobbet... . Men jag genomförde passet som planerat!

Tänk positivt. Underlaget kan inte bli sämre. Måste bli rekord på den rundan nästa gång alltså.

Nu får benen vila i två dagar. Styrka i morgon och vila på fredag. 20 km löpning på lördag och mysdistans och styrka på söndag.

Nattinatti!

Med lite kärlek blir den som ny!

Kolla! Världens finaste Eva kom förbi med denna i dag! Fyndat på Solareturen! Tack!

Lite svinto och olja blir den som ny igen!

Storebror fyller år på torsdag. Kanske kan övertala honom att välja plättar i stället för varmkorv med bröd som han önskat som födelsedagsmiddag... .

Hmm. Laddar "järnet" (haha) för 4*1000 meter i morgon. Huga.

Dagens. Och fortfarande opumpat...

Så. Nu kan dagen gärna få fortsätta att vara lika bra som den startat. Nyss hemkommen från ett härligt löppass med bästa Ida. Och lillasyster i kärran, så klart.

14 km - check.

Och måste verkligen pumpa däcken på joggingvagnen. Och snömodd på det... .Det ääär så tungt!

Nu ska det göras semlor!

Gamla meriter och nya mål

I bland får jag negativa tankar. Vad hållar jag på med egentligen? Vad ska det vara bra för? Att springa och springa och springa. Varför liksom? I bland är det bra att stanna upp lite. Och reflektera. En aning. Och påminna sig själv. Några dagars snuva kan räcka. Eller då maken som är bortrest och barnen är sjuka så jag inte ens kommer ut med joggingvagnen. Framförallt DÅ inser jag vad jag tycker om det. Att springa. (Och man kan ju alltid köra Lofsans träna-hemma-utan-vikter-pass..., välanvänd här hemma!)

Jag tränar sex dagar i veckan. Och jag tränar för att orka. Orka rodda tre kids. Sömnbrist, matlagnig, plock och allt sånt som hör till... .

Och vad har jag presterat i mina dagar? Gamla meriter. Kan man leva på det? Hmm. Vunnit 10-mila två gånger med Sundsvalls OK. Exakt samma tjejer med i laget. Alla norrlandsfostrade. Har nog aldrig hänt förut! Jag har vunnit JSM i orientering, sprungit JVM. Sprungit tre maror, skidat fem Vasalopp, tre Tjejvasor, cyklat Finnmarksturen, 37.08 på milen, 1.23 på halvmaran. En totalseger i 5-dagars (orientering...).

Gamla goa meriter och fina minnen. Minnen att plocka fram, drömma sig tillbaka. Och berätta för barnen, haha!

Nu då? 40 år. Nä inte riktigt än. Jag fyller 39 nu i maj. Ingen ålder på en häst (eller hur säger man egentligen, är det häst?) Fixar 37 armhävningar på en minut. Två chins (målet är fem). Milen på 40.56 fem månader efter lillasyster kom. Tredje ongen liksom.

Fick en hybrid av maken i födelsedagspresent i fjol (vad menar han?). Vart i alla fall fast, cykeltokig. Köpte en till cykel, en MTB, (kris?) för att träna cykel i skogen då jag ska vara med på AIM i år med bästa Ida. Med en framskjuten placering (läs: tre bästa). För det har hon lovat (haha). Jag ska vara med i VasaStafetten (löptävlingen, som samma Ida räknat på att vi KAN vinna om alla snittar 4.20 per km.) med nio andra grymma tjejer. Har vi typ 30 barn tillsammans? Ska springa Varvet också. Målet är under 1.35 och medalj på brand-sm.

Kanske lider jag av en 40-årskris. Haha! Tant tänker jag då aldrig bli. Det finns så många förtidstanter att det räcker och blir över. Satsar direkt på att bli gumma. Vid 95 typ.

Och jag är mycket medveten om att jag a l d r i g nånsin mer kommer kunna göra 37 på milen eller 1.23 på halvmaran.

Mina mål för 2013 är alltså milen under 40.56 och halvmaran under 1.35. Och lite annat smått och gott.

Ålder är ingen begränsning. Inte ett ongar heller. Inte heller en man som jobbar och reser mycket. Vill man så kan man. Ligga steget före liksom. Kallas p l a n e r i n g.

Blablabla....

Hemmaträning

Träningspolaren

Mest synd om mamman...

Lila trekilos. Det är grejer det!

Välanvänd...

Kidsen...

Det går bra nu...

Snömodd...

Sälen sommar och vinter...

Därför tränar jag...

En helt vanlig dag på väg hem från dagis (förlåt, förskolan).



Och dagens träning: distans med joggingvagnen 60 min och 30 min bålstyrka.
I morgon: distans med min bästa Ida och lillasysteryster i vagnen.

En helg. Många bilder

En massa bilder från helgen i Sälen. Skulle kunna fota tusentals kort men inga kort kan visa exakt hur vackert det är. Men som sagt. En massa kort kommer här. Huller om buller.

-Slut-