Mmmmmm...

... längtar!

Lyx

Har i eftermiddag varit på dag-spa. Fixade naglarna. Har ALDRIG gjort nåt sånt förut. Känndes riktigt lyxigt! Fila och putsa, inpackning(!), lite massage, fil och puts igen, tre lager lack och nån spray. Ojoj!

Väl hemma. Kungen bajsade som vanligt på utsatt tid. Av ren lathet brukar vi ställa ut bajspåsen på bron till groventren för att senare på kvällen slänga den (10.25 meter till soptunnan). Men Kungen hade visst hivade iväg den ut på plattorna. Och se, skatorna hade kalasat och pickat hål på bajsblöjepåsen. Nu är gården sanerad från Kungens bajskorvar.

Det var den fredagslyxen det!

I morgon, tvåårskalas!

Trevlig fredag!

Lösa hundar....

Nyss hemkommen från en löprunda. Japp. 40 minuter. Ahhhh! Dessa hundägare som har sina enorma bestar lösa och när de löper emot en i 120 knyck (hundarna alltså) ropar husse/matte: Han är INTE farlig! För sent. Har redan skitit på mig. Typ.

Han är inte farlig. Hmpf.  Det är nog det korkaste man kan säga. Vad betyder det för en hundrädd? Nada. Jag är inte rädd för hundar men när de löper emot en och man inte ser dess ägare blir också jag lite skraj. Och hunden behöver inte vara stor. De små ettriga, ta-mig-tusingen, undrar om inte de är värst?! Läskigast är nog att möta en lös hund som sprintar emot en när man kommer med joggingvagnen. Håll hunden kopplad!

Så här står det i Karlstads kommuns allmänna lokala ordningsföreskrifter:

Hundar

18 § Hundens ägare, den som tagit emot en hund för underhåll eller nyttjande eller den som endast tillfälligt vårdar en hund är skyldig att följa bestämmelserna i 19 och 20 §§. Det som sägs i dessa paragrafer gäller inte för ledarhund för synskadad person eller för tjänstehund under tjänsteutövning.

19 §

Hundar skall hållas kopplade på offentlig plats inom detaljplanelagt område samt inom de områden där utanför, som enligt bilaga jämställs med offentlig plats.

Tikar skall under löptid hållas kopplade inom hela kommunen, dock inte inom inhägnade områden.

När en hund inte hålls kopplad skall den ha halsband på sig med ägarens namn, adress och telefonnummer.

Hundar får inte vistas på begravningsplatser. Hundar får inte badas inom för allmänheten upplåtet friluftsbad eller i anordnad

plaskdamm. 

20 § Inom detaljplanelagt område och inom för allmänheten upplåtet friluftsbad

skall föroreningar efter hundar omedelbart plockas upp.

Jaja.

Pysslade klart mitt dubbelarmband i dag. Kommit på att det är lite svårare att göra ett smalt armband då dessa har tendens att vilja sno sig. De breda är lite stadigare att sy.

Nu fika och plock. I vanlig ordning!

Fridens!

Timrå vs FBK...

Kolla: http://www.farjestadsbk.se/index.asp?hspl=y 

(en bit ner på sidan...)

Jag hejar ändå mest på TIMRÅ! Ok då, liiiite på FBK... .

Och lika säkert som att hösten kommer tippar de så kallade experterna att Timrå kommer sist i serien....

KAFFFFFEEEEEE!

Summering

Ja. Veckan gick i princip som planerat. Träningsmässigt. Alltså. Enda revideringen var i måndags då maken INTE sa att han skulle vara borta på kvällen (min styrketräningsdag!). Men som han påstår att han gjort... . Jaja.

I övrigt gick veckan som den brukar. Lämna, hämta, laga mat och allt sånt. Helgen var toppen. Garderoberna på plats i vår nya garderob/kontor. Nytt golv, tak, väggar, ny dörr som vart en altandörr och en ny dörr in till vårt sovrum. Kan nästan säga att det är en walk-in-closet! Och tänk va skit vi renat bort! Ett helt förråd med en MASSA onödiga saker som vi kastat och givit bort. Det enda som finns i "förrådsgarderoben" nu är tre kartonger julsaker, en kartong påsksaker och tre kartonger barnkläder. So far... Resten står i garaget (haha).

Hämtade mer tenntråd och skinn i går och började på ett nytt armband som ska bli ett tvåvarvsarmband. Eller vad man kan kalla det. Flätade och klippte till skinnet. I kväll ska jag sy fast flätan. Det är väl det jag hinner. En lååång fläta, 35 cm! Kul!!!!!

Träningen då. Ja. Maken ska på möte i kväll. Hmmm. Antingen vila eller cykel. Lutar åt det senare. Sen rullar jag nog på med lite styrka och löpning. Som vanligt, tror jag.

Ha en skön vecka alles!

P&K!

Förena nytta med nöje

Men vad nyttan och vad är nöjet?

Senaste skapelsen!

Sjunde armbandet klart! Ska hämta mer material i morgon!

Nu ska det visst skruvas garderober... :( Men det bli fint. Minnsann!

Styrkat i dag. Ett speedpass visserligen. Men planen håller... .

Höstigt!

Hur skönt var det inte att cykla till dagis och jobbet i dag?! Super! Sol, blå himmel, 5 grader och glada barn!

Ska ta vägen om Plantagen efter hämtningen och köpa lite nya höstblommor. Nu ryker pelargonerna! Och kanske lyckas jag hålla bollkryssen vid liv i höst. Nån vecka i alla fall.

Bild från nätet

Vila idag. Har kört enligt plan förutom i måndags då det bli lite ändringar. I  morgon styrka och på söndag löpning igen. Hoppas jag!
Ha en underbara fredag alla!

P&K!

På banan igen!

Japp. På banan igen! Distans i går. Varmt! Morgondistans idag! Grått och kallt! Tror att planen håller resten av veckan! Får bli styrka till helgen!

Mötet slut. Lunch och tåget hem! Saknar mina tre killar!

Ha en skön dag!

P&K!

Fritt fall

Veckans träningsplanering föll redan första dagen. Hade missat att maken skulle bort på kvällen (läs inte sagt nåt) så styrkan fick bytas mot cykel framför tv:n. Det gick ju bra det också, faktiskt!

Nu ser jag fram emot ett distanspass i Stockholm i eftermiddag/kväll.

P&K

Veckans träningsdos...

... hoppas jag ska bli så här:

Måndag: Styrka på KMTI
Tisdag: Distans (i Sthlm på jobb)
Onsdag: Morgondistans (i Sthlm på jobb)
Torsdag: Distans på friskvårdstimmen alt. vila
Fredag: Morgonstyrka på KMTI
Lördag: Distans alt. vila
Söndag: Distans alt. vila (beroende på lördagen)
Kan bli en toppenvecka vilket ger en toppenmamma/fru (haha)!

Bild från nätet

Får liksom inte till de där lite längre passen längre (eller intervallpassen (urk)) utan just nu försöker jag mest få kontinuitet i träningen. Träna lite men OFTA och så att inte familjen kommer i kläm! Så gjorde jag i vintras och det gick ju bra. Formen kom och förkylningarna höll sig borta!

Förr om åren levde jag efter devisen: en dag utan träning är en dag utan mening... . Nu satsar jag på att komma ut minst fyra dagar i veckan.

Plock och stök!

P&K

Once

Trevlig helg!

Slut på tråd :(

Så. Nu har jag pysslat upp all tenntråd. Och så här blev kvällens resultat:

'

Nä, nu ska jag inte tråka ut er alla med detta. På ett tag!

Japp. Då var det fredag igen i morgon. Sa ju det. Poff säger det och så är helgen här! 

STORHANDLAT i kväll. Är det det som kallas egentid? Haha. Skulle också ha köpt lite nya gröna växter. Blommorna i barnens lekrum verkar ha framtiden bakom sig...

I môrabitti kl 06:25 trampar jag Peaken till KMTI och kör lite morgonstyrka. Härlig start på fredagen! Och när barnen sussar för kvällen väntar denna:

Men nu däremot. Plock och fika!

Sov sött!

P&K

Fyrtiominutersdistansdrottningen

Stack ut och sprang på lunchen/friskvårdstimmen i ett UNDERBART septemberväder! Ljuvligt! Japp. Fyrtiominutersdistansdrottningen. Det är jag det! Men! I dag slog jag till och sprang 45 minuter! Friskvårdstimme. På arbetstid! Lyx! Jag menar, hur ska man annrs få i hop det. Livspusslet. Liksom?

Nu nån timmes jobb och sen cykla hem och hämta kidsen.

Fan. Vad ska vi äta till middag dårå?! Får fundera ut nåt.

Njut av septembervädret. Börjar det regna så här på hösten ger det sig aldrig! Lovar!

KAFFE!

Bild från nätet

Nybörjarmisstag....

... som jag lär göra fler utav. Mätte och mätte men barnens armband vart jämt precis att de gick på. Ahh! Men de töjer sig lite och jag har fuktat och dragit så nu är de liiiite större. Jaja. Vintern är lång så jag kan göra fler!

Skit på en pinne!

Nu fika och tv!

P&K

Snart ...

... klara!

Ska bara fästa på baksidan och sy fast renhornsknappar.

Har varit på orienteringsträning med Storebror i dag. Utan Kungen. Lite lugnare faktiskt! Storebror var SÅ duktig. Sprang Tarzanbanan i princip själv och OL-slalomen helt själv. Två varv på båda banorna! JÄTTEDUKTIG!

Plock och go´natt!

Påtar på!

Har börjat på två armband till killarna. Gjorde en lååång fläta så den räcker ett tag. Trodde jag. Fyra meter tenntråd blir ungefär 60 cm fläta (dubbel). Verkar få skicka efter mer tråd.

Pallrade mig upp i morse och for till KMTI och styrkade. Nöjd!

Nu ska limmet få torka och jag ska fika. Fortsättning i morgon!

Ha en skön kväll!

Då var det dags igen....

... att kolla igenom uppsättningen av vinterkläder. Har en hovleverantör i Timrå. Syrran. Har en tôs äldre än Storebror och en 120-knyckare mellan Storebror och Kungen. Toppen! Skor och overaller är super att kunna bytlånas. Och så snörika vintrarna varit de senaste åren slits inte kläderna vidare värst heller. Om i så fall, kan man ha en den eller skor som reservisar! Och syrran som köper unisexfärger till sina tôser så behöver mina killar inte ha rosa eller lila overaller på sig. Inte för det gör nåt men äh, jag säger inge mer så har jag inget sagt....  Ta inte upp den tråden med syrran. Haha, en liten varning. Jag vet vad hon går i gång på!

Till Storebror? Bäst i test
Vi föräldrar nr 11, 2010.

Fredagsmys (japp), kräftskiva (och shopping ;-) ), träning, IKEA och lite annat har vi hunnit med i helgen. OCH armbandet vart klart! Och äntligen har jag fått leveransen av mer material. Ska skapa lite till barnen i morgon!

Nu fika och tv!

Snart ÄR det faktiskt fredag igen!

KLART!

Har fått mersmak! MERA!

Börjar ta form!

Började på att fläta ett bredare armband i kväll. Makraméfläta i mitten, två snodda trådar utanför och ytterst hade jag tänkte lägga två vanliga flätor. TRåden tog slut  kväll. Hoppas leveransen kommer i morgon. Och hoppas jag kan göra klart armbandet i helgen!

Makraméfläta. Lite knölig, men det är
första gången jag gör en!

Makraméflätan är fastsydd. Snoddarna syr jag fast
i morgon.  Och flätorna.

Och Blåbärsputte måste få vara med!
Ol-träningen började i tisdags!

Nä, nu ska jag SOVA!

I morgon är det fredag! Tjoho!

Fast?

Har varit till bibblan och lånat en bok om tenntrådsbroderi. Och beställt en massa material från nätet som borde komma på fredag. Jag är fast. I alla fall några veckor. Haha. Kalla mig tant. Ja. Skulle nog få det resultatet om jag gjorde testet som Kikamarika gjort. Kolla här: http://kikamarika.blogspot.com/2011/08/tant.h

Men tant ÄR jag inte och kommer inte att bli (även om jag gjorde äppelmos häromdagen). Säger som Ultramaratonlöparenminimarialundgren, jag hoppar över tantstadiet och blir gumma. Direkt.

Ska nu bläddra i boken och fantisera hur otroligt vackra alster jag kommer att göra. Haha, igen!

Trevlig kväll alla!
Lev livet!

I vanlig ordning!

Har gjort plommonsylt i dag. Och ett armband och ett halsband. Och trampat några varv på cykeln.

Sylten gjorde jag när killarna körde rally på altanen. I vanlig ordning. Rallyt avslutades när kungen bajsade. I vanlig ordning. Sen härjade de i deras rum bland alla kuddar. Tills Storebror slog sig. I vanlig ordning. I dag Storebror (pannan). I går Kungen (näsblod). Sen mat och dusch. I vanlig ordning. Bolibompa. Lägga Kungen. Kvällsfika med Storebror, bok och sova. Allt i vanlig ordning. Rätt skönt faktiskt!

Plock och packning inför morgondagen. I vanlig ordning.

Fika!

Japp. Plommonsylt. Bästa sylten till pannkaka!

Ett halsband och ett trippelarmband.

Äppelmos

Har haft en skön dag i dag! Gjort mycket men ändå inte. Kokat äppelmos av äpplen från snälla grannen, totade ihop en ring, tränat och plockat. Veckan kommer bli lite tuff då maken är borta fyra dagar. Men man kan ju ha det värre! Inte klaga!

Nu lite fika. Ekologisk yoghurt, hemmagjord müsli och hemmakokt äppelmos!

Hoppas alla får en bra vecka!

Ringen!

Äppelmos. Inget annat.

Armband

Satt och pysslade lite i fredags när guldgossarna byggde lego. Och så här vart det!

Material från Panduro

Tror jag ska göra ett till försök, faktiskt. Superkul var det! Var på systrarna Sjöwalls 40-årsfest igår (kanontillställning!) och träffade en mästare i att göra tennbroderi. Vilket sammanträffande! Kolla in hennes sida! Vill man inte bara ha allt?! http://www.e-travet.nu/evas-hantverkshorna/

Nu. UT!

Trevlig söndag!
Puss och kram!

Life

Poison

Morgonstyrkat. SÅ skönt. Och KB-övningar. Ahh. Träningsvärken från i månsdags hann precis gå över. Men nu har jag bättrat på den lite!

Kan inte sluta småsjunga på denna gamla slagdänga! Bra musik på KMTI i dag!

Håll till godo och ha en underbar fredag och helg!

Hmm

Tror nog att träningen blir ÄNNU roligare med dessa! Eller vad tror ni? Hmm.

www.stadium.se

www.stadium.se

Fått ett recept på bananvåfflor. Har inte testat, med ska. Glutenfria.

Receptet är:
5 ägg
1 banan
2 msk jordnötsmör (kan skippas) 
Våffelgärnet behövde lite smör


Sista avsnittet med Ernst!


Fridens!

TRIAD!

Cyklat. Med Allsången på tv:n. En höjdaravsnitt faktisikt! Brukar inte vara SÅ aktiv när det gäller Allsången (haha). Men men. Ett försök att få bort träningsvärken i bena efter KB träningen i går! SÅ kul med KB och på det nya träningskläder. Jippi! OOOHHH! Och nu kommer TRIAD in på scenen! Tänd ett ljus funkar faktiskt lika bra på sommaren. Helt klart! Niklas Strömstedt, Lasse Lindbom och Janne Bark är det som sjunger. Nu vet ni. Och kom i håg det! Den frågan poppar alltid upp till jul!

Gossarna med de gylldene lockarna sussar efter en fartfylld dag med guldgossarna Larssons. Tackåtack!

Nu ska jag göra en jordgubbs- och banansmoothie!

Fortsatt trevlig kväll folks!

Tiger på väggen

Ahhhh! Systeryster har denna fina Marimekkotiger på vägen! VILL OCKSÅ HA! Hon har spänt upp tigertyget på en ram. Så j-la snyggt!

http://www.rummet.se/gepard

Ljus i mörker

Nu börja det bli lite mulet och mörkt ute. Har tänt lite ljus och höstkänslan infinner sig! Trots att det är 14 augusti och SOMMAR!

Har haft en skön helg. Tränat och mått gott! Varit ute med barnen och mått gott!

I veckan hoppas jag få till två styrkepass och två löppass. Bokat lunchlöpning med Ida på torsdag. Men läst på fb att hon gav upp långpasset i dag. Hon kommer igen! Styrka på måndagkväll och fredag morgon. Nästa vecka blir däremot ingen höjdarvecka. Ur träningssynpunkt. Alltså. Maken ska vara borta fyra dagar. Får träna upp mig denna veckan och hoppas jag får till något kvällscykelpass på schwinnen. Och klassiska MARS-gympa á la Karin.

Två dagars planeringsdagar på dagis vilket innebär att föräldrarna måste vara hemma. Planeringadagar som fröknarna ska använda till att packa upp saker. Allt typ. Vattenskada på barnens dagis och barnen ska få vara i en tillfällig lokal. Eller tillfällig. Tills januari... . Var förbi Oscarslundsskolan i går. Hmm. Tycker att det borde vara folk där och fixa i helgen med tanke på att barnen ska dit på ONSDAG! Rensa ogräs (typ djungel), fixa i ordning någon sorts lekplats med gungor kanske eller en kana?! Ojoj, inte klaga. Men det positiva är all skog och 4H-gården inte långt därifrån. Ska inte döma i förväg. KOMMER ATT BLIR BRA!

Nu har maken svurit klart och garderoben är på plats. Här ska RENSAS kläder!

Först lite fika!

Fridens!

Och så var det fredag igen!

Tänk. Att det fortfarande är så att veckorna bara verkar bestå av måndag och fredag trots att jag har haft sex veckors semester. Vart tog denna veckan vägen? Måndag och tisdag gick bra. Onsdagen hade jag en DIPP, trots friskvårdstimme. Ahhhh, vad trött jag var! Torsdagen var hur lätt som helst. Morgonstyrkade på KMTI och träffade en hel massa kollegor. En liten liten tjej på SI (Samordning och insats) tränade med kettelballs och jag fick en snabbinstruktion i swing (om jag inte minns fel så hette övningen det). Och ahhhh, vilken träningsvärk jag har i dag! Men ahhhh, va gôtt! Var och inköpte nya träningsbyxor i går. Rosa. Bara det gjorde torsdagen mycket roligare! Köpte även nya foppatofflor till barnen att ha på dagis. Står där som en överraskning åt dem nu på morgonen. Behövs inte mycket för att de ska bli SUPERglada. Man kan till exempel fortfarande muta Storebror på affären med att han får välja ny tandborste och tandkräm (står just nu tre olika tandkrämstuber i badrumsskåpet!). Lilla älsklingen!

Rosa. Och fina!

I dag har Storebror önskat tomatsoppa till middag. Och så får det bli. Och popcorn till fredagsmys. Verkar ha gått vidare från makaroner, korv och majs till middag och vindruvor som fredagsmys till nåt helt nytt? Ett steg i utvecklingen (haha).

Nä nu blir det att jobba undan fredagens sysslor och njuta av träningsvärken. I helgen får det bli två löppass. Maken lär cykla låååångt på sin fina Focus.

Ha en underbar fredag alla vänner!

Ekologiskt

Min lilla storasyster är nog världens bästa på att köpa ekologiskt! ALLT av det som finns i ekologisk version köper hon. Jag försöker också. Eller jag är rätt bra faktiskt, näst bäst.... (i familjen ialla fall).




Bild: krav.se


Nån som inte köpt ekologiska bananer? Gör det och du kan knappt äta "vanliga" igen. STOR skillnad på smak.

Läs mer här: http://www.krav.se/

Jag må duscha länge och VARMT. Men ekologiskt köper jag!

Fridens!

Mera!

Veronica!

Lite av en ny favvo!

Första dagen

Första dagen på jobbet efte sex låååånga sköna semesterveckor! Trodde dock att jag skulle behöva mer av varan som bilden visar, men det har bara slunkit ner en kopp. Ännu. Men dagen är inte slut.... .

Tidig kväll och klockan ställd på 05:25 och så, poff, var man i gång igen med jobb-dagis-snurret.

Bild från nätet

Löprunda i kväll och fortsatt skruvande av tre meter garderob.

Må så gott alla semesterfirare och välkommen tillbaka alla som börjar idag!

Fridens!

Lyxmüsli

Har blandat ihop "lyxmüsli i dag! Glutenfri. Hittade receptet i mammas Allers. Plöjer alltid igenom tidningarna när jag är hemma! Erkänner att det faktiskt är riktigt kul!

Här är receptet:
1 dl naturella nötter (mandel, hasselnötter eller cashewnötter)
4 dl havregryn (Sempers rena havre)
1 dl riven kokos
1 dl konc äppeljuice
0.5 dl honung
1 msk mald kanel
0.5 dl torkade tranbär
0.5 dl gula russin
0.5 dl pumpakärnor

Jag tog vanliga russin och så pytsade jag i lite solrosfrön också. Och jag gjorde 1.5 ggr satsen. Vart då två burkar, knappt två liter.

1. Sätt ugnen på 175 grader.
2. Hacka nötter grovt. Blanda med kokos och havregryn i en bunke.
3. Rör i hop äppeljuice, honung och kanel. Ringla det över havregrynsblandningen och blanda väl.
4. Fördela blandningen på en bakpappersklädd plåt. Tillaga i ugnen i 15-20 min. Ta ut plåten och rör om efter halva tiden. Låt svalna.
5. Rör ner tranbär, russin och pumpakärnor. Förvara i en tätslutande burk med lock.

Avnjut med ekologisk naturell yoghurt!

Dagen har annars handlat om IKEA, styrketräning, lek, montering av tre meter garderober (onej, inte klart!), utfodring och nu har jag precis packat klart för dagisstarten i morgon. Soffan!

Happy family

Träning = glad mamma
Bad = glada barn

Summa sumarum: happy family!

Glad mamma!

Glada barn!

Mmmm.

Sundsvallsträning och annat

På plats i Sundsvall. Tågresan gick VÄLDIGT smidigt. Fantastiska killar jag har! Passar ju på att träna lite när man har barnvakt. Och har tagit några bilder under rundan. Sådär fotograf dårå. Mobiletuiet som man har på armen ville gärna vara med på bild.... .

I kväll har jag haft egentid. Shoppat loss lite på Birsta. Inte van att gå helt själv. Blir stirrig och till slut vet jag inte vart jag ska gå. När barnen är med så går allt liksom tjoff-tjoff-tjoff. Klart. Men trots det stirriga vart det några påsar....

Bilder från dagens runda:

Tornet på Norra

Lätt 25 år sedan jag var upp här senast. Kostade då tre kronor att gå upp. Men vi fixade upp grinden med en pinne...  . Minns ni Eva och Lotta?!

Sundsvall...

Västerut...

Klassisk Sundsvallsvy

Lite höjdrädd dårå...

Där nere i skogen går rundan... . TUNGA ben idag!