Focus

Nu har maken dragit i väg till andra breddgrader. Ska botanisera bland kaffeplantage i Peru. Spännande!

I dag har jag blivit firad, några dagar innan min födelsedag. Hmm, satt och funderade nån sekund hur mycket jag egentligen fyller... . Helt oviktigt!

Fick en fiiin present! En alldeles jättefin tränings-/till jobbet-cykel. En Focus. Tjoho! Min Peak, vars framdäck väger ungefär lika mycket som denna ögonsten, får nog gå till de sälla cykelmarkerna. Tog en liiiiten tur i dag.

Min!

Annars har dagen varit lugn men ändå har vi gjrt en hel del, som sässongspremiärslappat i rottingsoffan på altanen, hoho.

Och solen! Solen har tittat fram och värmt oss lite i dag! Äntligen! Tackar!

I morgon är det vardag igen. Efter dagis blir det Mariebergsskogen med bästa Eva & co. 

Otroligt vackra rosor från maken
och barnen. Stooora och luktar
underbart!

Dagens träning: distans och lite bålstyrka. Dags att köra lite intervaller....?!

Trevlig kväll!

Mutor och hot

Mutor och hot. För att få barnen att göra som man vill. Det är grejer det!

Mutor: kan vara en ny tandborste på matafären, om barnen gör som jag säger. Funkar fortfarande, jippi!. Eller som i dag. "Om ni duschar NU får ni använda de nya tvättsvamparna och skura duschkabinen..." Kungen: "Acka, skura, jaaaaa!" Läst någonstans att men INTE ska använda mutor. Pfff.

Hot: om ni inte städar ert rum NU kastar jag bort ALLT och visar en plastpåse! Då kan det hända nåt. I alla fall Storebror reagerar. Kungen däremot funkar inga hot på. Som i morse. Jag: om du inte äter upp frukosten (ätit en myrtugga på mackan under 30 minuter) så får du inget lördagsgodis, det vill du väl ha? Nääää, inte ha! Nähepp... .

Hoten måste ju också verkställas i bland. För att statuera exempel. Men det har jag inte lyckats med än... . Kungen har läst av mig och VET att det där lördagsgodiset, eller vad det kan vara, det får jag ändå. Storebror som är SÅ snäll, vill inte riskera nåt... .

Erkännas bör att nu när de ligger och sover så snällt och är SÅ fina, både på utsidan och insidan, då får mamman dåligt samvete för de eventuella hot som delats ut under dagen. Mina älskade ungar!

För det är väl inte bara jag som mutar och hotar? Väl?

Dagens träning vart 45 minuters distans i skogen och 20 minuters bålstyrka.

I morgon drar maken till Peru.

Fridens!

Barnfri timme!

Då tog maken och jag en löprunda! Finaste löprundorna är nog de i Blomberg, vid foten av Kinnekulle. I dag sprang vi förbi Lasses grotta och Gum. Några västgötar vill få att Gum är Sveriges vagga. Ni som läst Arn-böckerna känner igen namnet från att det utspelades ett slag där.

Nu är vi hemma igen. I röran. Trodde hantverkarna skulle bli klar i onsdags. Men inte. Får gå i denna mess några dagar till. Ahhhhhh!!!!!!!

Knäcka koden

Kungen har jämt precis (oh, värmländska...) knäckt springcykelkoden. Från att vägra till att vilja och nästan kunna! Min lilla kille det!

Springcyklar är SÅ bra. Storebror lärde sig att cykla på riktigt cykel på 10 minuter. Och det är helt sant, 10 minuter! 2,5-3 år är bra ålder att börja med en springcykel.

Fick oss lite andlig spis i dag också. Var till kyrkans öppna förskola och kollade läget.

Ingen orientering i dag :-(. Tråkigt! Ingen bil då maken är på tjänsteresa. Kunde ha planerat lite och trixat och tagit bussen. Men, men... .

Jag och Yster gav oss ut på en tur efter lämning. Kortis på 30 minuter och sen 15 minuters bålstyrka på det.

I morgon är dagis stängt. Får hitta på nåt skoj hemmavid. Drar till farmor och farfar på kvällen. Ska bli kul med en liten roadtrip.

Extra minne

Har äntligen fått fingrarna ur och kommit ikapp med att kopierat ner alla tusentals kort på den externa hårddisken. Fan, om Macen skulle paja och alla kort försvann. Det har hänt en gång och får ALDRIG hända igen (inte Macen som pajade dock.) Nu är nästa sak på to do-listan att gå igen om korten och sortera in i mappar. Nu har jag bara laddat ner alla i en enda fil. Drömmen är att sortera efter händelser. Hmmm. Jo, knäpp ordning att första kopiera och sen sortera. Men om jag känner mig själv så kan denna härna´ sorteringen ta lite tid och under den tiden kan saker och ting hända... .

Extra kära kort som bröllopskorten och barnens födslar har jag på tre olika ställen. På Macen, på den externa hårddisken, på dvd och på sticka som ligger (låg, nu i arbetsväskan i förrådet) på jobbet. Fyra ställen vart det till och med... . Bäst att ta det säkra före.... .

Dagens träning: tur med kärran och sen lite styrka på det. Lovely!

Nu en kopp rött te medan jag lurar på hur sorteringen ska se ut, hmmm.

Har nog missat den här...

Fridens!

4*4

Har kört intervaller i dag... . Grannfrun körde i går så jag var ju så illa tvungen att ge mig ut dag, hoho. Det vart 4*4 med en minuts vila. Även kallade Marit Björgenintervaller eller Norgeintervaller. Kärt barn har många namn... . Kort vila och inte så snabba intervaller. Åh, shit! Träningsvärk from hell på G!

Och snart är det helg igen!

Sundsvall sommaren 2011

Fridens liljor!

Kosläpp

På förmiddagen var 3/5 av familjen på Kosläpp. SÅ mycket folk, det sas att det var runt tusen pers där!

Grabbarna är ute och donar och oljar det sista på altanen. Girlsen är inne och fixar. Vi har bland annat styrketränat!

Och nu gör maken sässongspremiär med gräsklipparen!

3.43

Vår Ruset! Och som traditionen säger, regn. Eller REGN! Tankade Lillasyster full och trampade i väg till starten. Folkfesten blir inte lika festlig med regn. Men som IS säger. Jag var där för att ta mig från A till B.

3.43 på första km var lite väl optimistiskt.  Värmde inte upp av den anledningen att jag inte skulle springa på för fort. Men. Det, Är. Svårt. Taggade sedan ner och löpte på strax över 4.

Lite tråkigt att banan är knappa 5 km. Min gps visade 4.82 km... . Kom i mål som 13:de "tjej" på 20.21.

Måste vara fler än jag som vill ha en större
chokladbit i påsen (som man fick vid målet).
Det är ju ett spektakel för TJEJER!
Körsbärstomater liksom...?!

Uppdatera!

Måste uppdatera och köpa lite mer tjejiga kläder till Lillasyster. 56:orna börjr bli lite tajta. Inte så konstigt när yster gått upp dryga kilot på tre veckor! Just nu har hon mest arvegods. Vad gör väl det, egentligen. Men, klart tôsa ska ha lite nytt!

Brollorna har fått ny sommargarderob. Måste också sortera lite och se vad som passar och vad som kan rensas ut. Det kunde jag ju ha gjort nu... !

Till Brollorna?

Till Yster?

www.hm.se

Vad göra?

Lämnat brollorna. Gick raka spåret hem (när hände det sist?). Lillasyster slaggar i vagnen. Hantverkarna är här. Vad ska JAG göra? Hmm. Ingen ide´ att plocka. SÅ rotigt här hemma. Åh vad det kliar i kroppen när det ser ut så här hemma. Ahhh! Verkligen avskyr det. Men det är bra träning för mig.... .

Tänkte baka lite. Ingen jäst. Funderade på att förbereda middagen. Men vad? Gjorde ett fynd i frysen. En låda med porterstek som mamma haft med sig. Perfekt! Då var det grejat.

Hmm. Kanske ska söka reda på några säkerhetsnålar till nummerlappen. Det är ju Vår Ruset i kväll! Det kan jag göra!

Fridens!

Sälen sommaren 2011

Vissen?

Ooo! Lite krasslig i morse. Tog en lätt runda med kärran efter att ha lämnat brollorna. Och det kändes bra. Inte helt hundra men bra. Lallar nog runt Vår Ruset (ahh för särskrivningen, men det ska vara så) ändå. Trevligt spektakel! Körde lite styrka också.

Orienteringsträning i går. Roddade alla tre barnen själv. Och det gick SÅ bra. Storebror har morskat till sig och sprang själv. Han har en ny idol i Sören. En av ledarna. Har för honom visat sin nya klocka och sin för i går nya fläskläpp (körde omkull med Bobbycaren på altanen). Kungen sprang han också! I sina korviga tajts! Lillasyster satt i Babybjörnen på min mage och var nöjd. Har vart lite dålig på att använda den. Brollorna hade en tendens att spy hela tiden så det var nog det som avskräckte. Yster kastar inte upp lika ofta...

Nu kaffe och fruktsallad!

Älsklingarna!

Om den här inte har fått sig en knäpp så vinner jag
Vår Ruset i morgon.
Det första mer troligt än det andra!

Mycket att se

Efter lämningen av brollorna på dagis drog lillasyster och jag i väg med kärran på en runda. Hinner se mycket på vägen. Det målas, oljas och fejas. Det grävs, läggs marksten, byggs staket, byts panel, planteras och ja´vetteallt! Råder verkligen ingen brist på arbetsglädje i kvarteren!

Rundan som jag och yster brukar köra går genom bostadsområdena. På en gata håller man på att lägga ny marksten. Mannen som gör det sitter ALLTID i bilen och äter när vi swichar förbi. Vi har verkligen samma tider! Och det ser ut som han har en hel del kvar att göra... .

Det är SÅ skönt att kunna löpa med vagnen och att yster gillar det. Brollorna har också gillat att ligga i vagnen. Och då blir det liksom två flugor i en smäll. Så att säga. Och givetvis skulle jag inte göra det om de inte gillade det. När brollorna vart större sprang jag när de skulle sova och om de vaknade hade jag alltid nåt gott med som vi kunde stanna och smaska på. Äppelbåtar. Typ. Och vi sprang alltid förbi nåt bygge med STORA arbetsmaskiner som vi kunde titta på. 4H gården var också ett pit stop. Som sagt förut. Alla nöjda. Alla glada. Och ingen försummas.

Och vagnen. Löparvagnen (kör med vanliga Phil&Tedsvagnen nu). Min livslina. Då maken var ute på resor och jag ville springa så var löparvagnen GULD värd. Många tycker det är svårt att springa med kärran och det blir fel steg och allmänt bängligt. Och? Vad är alternativet? Har en cykel hemma också. Men hur kul om man jämför?

Nu tidig lunch. Efter hämtningen drar vi till nån lekpark och hänger. Ska ta med mellis! Och kaffetermosen! Den stora!

Trevlig måndag!

Swich, lugnt och fint!

Man ska svettas in våren (sommaren?)!

Och lite styrka på det!

Pyssel

www.jysk.se

I dag har vi pysslat i trädgården. Jag och brollorna ryckte upp grästuvorna från krukorna och klippte ner bambun (på rekommendation). Maken har oljat en tredjedel av altanen och gjort ren en annan tredjedel. På eftermiddagen åkte lillasyster och och jag och köpte jord och lite nytt gräs, lavendel och bambu. Och tre gröna hinkar/baljor. Planterade lavendel och bambu i dessa. Vart riktigt fint! Ska skaffa nya krukor/urnor till framsidan. Villa ha stora höga fyrkantiga svarta enare. Men har inte hittat de rätta än. Hmm.

Maken cyklade också i morse. Typ 80 km. Jag tog en träningsfri dag. Skönt. Har också försökt öva Kungen att inte ha blöjor. Har gått sådär. Kissat på sig tre gånger. Men vi fortsätter kämpa!

Nu det vanliga söndagsbestyren. Plock.

Fridens!

Skön dag!

Dagen började med sovmorgon. Åjo, till 07 i alla fall. Lillsyster åt 04.00 och sov sedan till 07.30. En lugn och lång frukost. Sen matades systeryster på och jag drog in till stan. Shoppade upp presentkortet från Paviljongen jag fick i julklapp av maken. Oooo! Två par jeans, en topp och två koftor. Presentkortet räckte till allt utom ett par av jeansen. Oooo igen. Köpte jeansen för de var ju SÅ snygga. Och har ALDRIG köpt så dyra jeans.... .

Sen tog jag en fika på Rosteriet och satt coh väntade ut lunchen därhemma, hoho. Lillasyster sov 4,5 timme i vagnen. Lite mat för yster på det och sen stack jag ur på en löprunda i skogen.

Nu Lewis på tv:n och sen ska vi köpa hem en film. Blir nog Tinker, Tailor, Soldier, Spy.

Tack för denna sköna dag!

Gôtt!

Trött!

O my, vad jag är trött i dag. Eller sliten. Men kan inte skylla på lillasysters nattliga bravader. Hon sover nämligen från 22.30-isch till 05.20-isch. Snällaste bäbisen?!

Stel i baksida lår och vristerna. Detta på grund löpning med vagnen. Det är självförvållat. Ensamt roddandes i några dagar sliter också på en gammal kropp. Hoho. Men det är inger man ska/får klaga på tycker jag. Har faktiskt VÄLDIGT snälla barn! Tror att jag skulle vara mer sliten om jag inte tränade. I alla fall mentalt.

I morgon ska vi kolla på tapeter. Barnens lekrum ska delas med en vägg så Lillasyster och Kungen får varsina rum. I dag har barnen ett lekrum och Brollorna delar sovrum. Hantverkarna kommer på tisdag. Så helgen är räddad med att tömma och röja lekrummet! Hoppas att hantverkarna är snabba! Sen ska dom bygga en friggebod på gården och så ska garaget göras om till förråd. Porten ska ersättas med en dörr. Bilen får vi ändå inte in. Stor bil? Litet garage? Eller mycket saker?

I helgen går 10-mila! Tänk, det är 17 år sedan jag, Karin Noborn, Karin Spjuth, Annika Zell och Katarina Smith och Sundsvalls OK vann 10-mila! Jisses! Vi vann 1996 också! Med samma lag!

Nu hojtar Brollorna. Mellis!

Orienteringsträning

Storebror har börjat på MiniaTyrerna. Tredje sässongen. Och det märktes att han är större, jämfört med i höstas. Kollade mer på kartan... .

Började med att springa en miniknatbana. Storebror satte av. Jag efter. Sa åt honom att vi måste kolla på kartan också. "Behövs inte, sa han. Jag springer efter dom där framme.... ". Hoho. Äpplet faller inte långt från trädet...!

Snabb som blixten (och mamma!)

Lyssnar noga...

Tömmer "stämpelpinnarna"...

Storebrors tur...

Passar kartan...

I mål...

Kungen och Lillasyster var också med.
Kungen i nya tajts...

Kombo som funkar!

Brollorna på dagis. Lillasyster sover. Mamman tränar. Alla nöjda. Ingen försummas! Lovely!

Hattparad

Lång skön helg! Mycket gjort. Och nu är det bara tre dagar till helg igen. Maken drar till London imorgon. Jag roddar hemma. Ska träna, fixa lite och självklart, busa med barnen!

Fridens!

Kärlek

Kärlek. Brollorna har plockat
blommor  till sin mamma!

Hmm. Åkte hem från Sundsvall i går. Resan gick jättebra! Alla nöjda och glada. Storebror sov tre timmar i bilen. Somnade 24.00 i går och vaknade 07.00 i dag. INGEN bra kombo. Strålande humör :-/

Skickade ut brollorna vid 09.30 och jag hastade i mig en kopp kaffe (dagens första) så vart alla på bra (bättre) humör. Nu har vi precis varit till apoteket och köpt ögonroppar. Storebror har känningar av pollen.

Nu blir det lunch och lite förberedelser inför kvällen. Handlade gjorde jag 07.20 i morse.

Ingen träning i dag. Hinner inte och behöver lite vila, hoho.

Lite av varje

Nu har också jag hittat instagramfunktionen, hoho. Blir fina kort tycker jag!

Brollorna på cykeltur i vårsolen

Makens födelsedadgstårta.
Beundrar verkligen dom som bakar med barnen
och inte får ett psykbryt.
Det fick jag ungefär 48 000 gånger när tårtan skapades...

Vilda Hilda som är så snäll! Sover gott och är nöjd!

Packar och plockar. Rullar norröver i morgon lunch. Ska bli spännande tripp med lillasyster :-/ . När vi gjorde första Sundsvallstrippen med Storebror var han knappa månaden. Då sov han från Karlstad till Hudiksvall. Då återstår endast sju mil. Vi brassade alltså 48 mil utan stopp. Nu blir det nog fler stopp. För det är nog värst för mig. Inte SÅ mycket utrymme för rôva i baksätet... .

Sprungit och styrkat i dag och haft kaffefrämmat. Underbart!

Ny erfarenhet!

Ooo! Har gjort nåt som jag aldrig tidigare gjort(?). Sprungit utan klocka! Ny erfarenhet! Väl medveten om att jag inte hade klokan på armen kollade jag likt förbaskat efter den när jag passerade alla mellantider på rundan.

Anledningen till detta var att jag inte hittade klockan och hade heller inte tid att leta. Maken skulle med tåget 18:55 så jag han precis pressa in rundan. Och fort gick det. Pers med två minuter!

Så summa sumarum för pers: Spring utan klocka, i lätt tidsnöd och en aning nödig!

Nu sover 66,6 procent av det yngre gardet. Så nu är det tjejkväll här hemma! Fram med chokladen!

Fridens liljor!

Dagens

Dagens mellanmål, som även går hem hos brollorna, är färsk mango, banan, turkisk yoghurt (kesella åt mig), kanel och akaciahonung.

Lovely!

Nya vänner

Har införskaffat två nya vänner enligt bilden. Hoho.

Helgen har varit lugn. Killarna har varit på cirkus. Det var visst en upplevelse. Maken har cyklat en tävling på 8 mil. Det var visst också en upplevelse. Kul att han kom iväg! Jag har luffsat lite och styrkat.

Mästarnas Mästare på tv. VILKET BRA PROGRAM! Givetvis hejjar jag på Annichen Kringstad!

Ha en fortsatt trevlig kväll!

Bäst!

Bäst i mitt test! Och tro mig. Jag har testet de flesta handkrämerna. Har VÄLDIGT torra händer och pga av det höll jag inte på att komma in i USA 2005. Skulle springa NYC-marathon. Då var det nytt att man skulle lämna fingeravtryck vid passkontrollen.. Jag kunde inte lämna något fingeravtryck pga av ovan nämnda problem. Fick gôra runt med fingrarna i hårbotten och vid näsroten för att få lite fett på fingertopparna. Till slut kom en STOR tulltjänsteman och och frågade vad som pågick. Han var så skräckinjagande att tom jag fick handsvett! (Sanning med modifikation, SÅ dramatiskt var det inte... kan ta hela historien en annan gång).

Nåja. Fingeravtryck lämnades. Maran sprangs på 3.27. Inte nöjd dock. Vart dyngförkyld dagen efter. NY-city gjordes. Många latte från Starbucks rann ner. Och en grym träningsvärk promenerades bort på avenyerna. Lovely!

Men handkrämen är bäst so far. Och billig, 30 spänn!

Brorsorna gick ut och kom in. Kallt och regn. Går bra att leka ute själva nu när den värsta lillasysterhysterin har lagt sig. Jag behöver inte vara med. Hela tiden. Trodde i mitt stilla sinne att jag skulle kunna läsa lite och dricka kaffe i lugn och ro (hohoho). Men tji fick jag. 

Maken i Norge. Lunchfrämmat väntas. Hembakad pizza i kväll. Popcorn är beställt av brollorna till fredagsmyset. Själv skulle jag vilja beställa 45 minuter egentid för lite jogg. Återstår att se... .

Trevlig fredag!

Klippt!

Klippt mig. Skönt. Eller rättare, putsade sidorna. Ny tid i maj. När mormor är här. Klipp och sling blir det då.

Tänk, håret känns längre fast jag klippt mig?! Hon är en riktig trollkarl, min frisörska Annica på Karisma.

Nu ska det lagas mat. Hänt i veckan blir det i dag (dvs rester...).

KANSKE kan förhandla mig till en träningstid i dag. Egentligen är det makens dag i dag. Men...

Men först, KAFFE!

September - igen

Ska klippa mig i morgon. Eller snarare putsa lite. Vill få samma frippa som Semtember igen. Eller som hon hade förut. Har dock ingen koll på hur den ser nu. Och nästa gång ska jag slinga/tona eller vad man gör för att få färgen som hon har (hade?). Hmm. Varför klippte jag mig?! Till sommaren, då!

Bild från nätet

Vem ska jag tro på?

Lätt, lätt!

Sprang i går. En runda som jag har i skogen. Och shit. Va´ lägg det gick. Fick verkligen springa och hålla igen. Bena´ liksom bara gick. Oförskämt lätt 6,5 vecka efter Hilda kom. Hmm. JA! jag tar det lugnt! Inget att oroa sig för! Man känner liksom efter tusen gånger. Typ. Rundan gick sex minuter snabbare än förra gången.

Maken drog i väg på cykeln 07.45. Måste vara stand by i fall det händer nåt. Punka eller så. Hmm. Skulle ha skickat med busspengar... .

Storebror ska på simskola. I går när han la sig sa han att han skulle vara "kungen i vattnet" på simskolan. Plutten!

Sitter nu och dricker kaffe och kollar i SvD. Läs vettja artikeln En lång kamp, om hur Boston marathon blev symbolen för kvinnors rätt att springa.

Påtår!

Lovely, men nu vill vi har VÅR!

Planteringsonsdag!

I dag har vi planterat! Avocadokärnor. Tävling om vems avocado som gror först! Har även sått basilika, timjan och gräslök. Ska även försöka så smultron. Om det inte är för sent. I så fall köper jag plantor. Brukar alltid ha en stor urna med smultronplantor som barnen kan gå och äta från.

Har avvecklat de stora blomplaneringarna som jag förr gjorde. Nu är det pelargoner (några få bara!), gräs, bambu och lavendel som gäller. Tåligt och bra! Och några örter. Som jag alltid brukar glömma använda... . Luktar gott i alla fall.

Nu ska jag fortsätta se på trädgårdsonsdag.

Trevlig kväll!

Resten

Så. Nu gick det att ladda ner korten, som jag inte fick till i går. 

Packade och städade ur lägenheten och satt i bilen på väg hem vid 10:00. Nu går tvättmaskinen för fullt. Killarna sov i bilen så nu har de lite svårt att somna.... .

I morgon blir det en röjardag. Garaget ska få sig en omgång. Likaså vintergarderoberna. Tvätt och röj. Tjoho. Not.... .