Länge sedan sist och en himla massa bilder

Här i Sälen är det så mycket snö så det räcker och blir över. Lite konstig känsla då man ser statusuppdateringar på FB om att det blommar för fullt där hemma.

Det var väldigt länge sedan jag uppdaterade sidan. Har bara inte haft lust. Urk liksom. Men jag tränar på och mår fint :). Inte lika mycket som förut men regelbundet i alla fall. Tre löppass i veckan, ett intervallpass, ett backpass och ett långpass på 20 k. Eftersom jag inte kan springa varje dag, som jag helst av allt önskar att jag kunde, så får det få löppass jag fixar bli av bra kvalitet. Vill inte "slösa" ett löppass på "40 minuter distans". Och utöver dessa tre pass vill jag även få till ett pass styrka och nåt pass på crosstrainern. Närmast på tur står, eller rättare årets tävlingspremiär, blir Vårruset  och därefter Stockholms brantaste. Det loppet blir en rejäl utmaning! Och fixar jag Stadsloppet under 40 är jag nöjd.

Några kort från dagarna som varit... :

Några centimeter nysnö på långfredagen.

Långpass med lillasyster i pulkan vart fredagsfyset

Snö till midsommar?

Vackert

Mycket snö

After ski

Finaste killarna och bästa vännerna #brollor

Jag går på bra fäste!

Backe på annandagen 8 st á 233 meter

Kungen i backen

Eleganten i backen

#selfie

Skarsnö

Gå på tur , aldrig sur

T&r Storfjällsgraven

Måste säga det igen. Grymt med snö!

Höstrusk

Idag är det ett sånt där riktigt höstruskväder! Inte det väder jag hade tänkt ha nu när vi äntligen är här i Sälen. Men men.

Övriga familjen stannade inne och läste och fortsatte att härja när jag gick ut och pw:ade uppför stora slalombacken. Tre gånger upp och ner. Testa att jogga lite lätt och det kändes bra! Men nu ska här skyndas långsamt!

Fjälltur

Regn och grått idag men ganska varmt. Vi har nog haft Sveriges sämsta väder igår och idag. Men midsommarafton var kanon!

Maken drog vinstlotten och tog morgonpasset kl. 6.44. En tur på 75 km. I ösregn. Sen var det min tur. Långpass på fjället. Lovely. Övriga hoppades återigen på fiskelycka. Men icke. Metspö ska det visst vara... .

Nu hyr vi inte längre ut lägenheten. Underbar känsla att kunna lämna den "privat" dvs att inte behöva städa undan och låsa in våra egna saker. Nu står allt framme och väntar på när vi kommer nästa gång!

Efter ert kort stopp på Stadium outlet och maken ett par byxor rikare drar vi nu hem.

Påskledigt och vägen dit

En vecka i Sälen hägrar. Längtar! 

Men först ska vi avverka en ganska tung vecka. Mycket jobb och resor för maken. Vi kämpar på hemma. Egentligen inget problem med det. En fis i världsrymden om man jämför med annat. Liksom.

Och givetvis träning. Pass med vagnen i morgon och lite bålstyrka, morgonlöpning på onsdag, styrka på torsdag vila på fredag. Lördag kanske intervaller och på söndag, långdistans. Om inget oförutsett händer. Givetvis.

Alla mina träningspass görs utan att familjen "drabbas" eller får stiga åt sidan för något annat. Lillasyster sover när jag springer med joggingvagnen. Maken och trean är nog vaken på onsdag och hemma är jag innan brollorna vaknar. Styrka kör jag på torsdag när kidsen sover (maken borta). På lördag tränar jag när livet så tillåter. Söndagens långpass gör jag innan ettans simskola. Typ 07.00. Hysteriskt. Nej. Allt är lugnt. Säger som Ida. Om jag inte tränade så mycket kanske jag skulle knarka eller...nnn  (och så var det nåt mer fyndigt om hon sa, kommer inte ihåg.... haha).

Nu ska det lagas middag!

Påsk 2012

Helgen i en massa bilder

Helgen som var i bilder (typ 20 stycken...) lite hullerombuller. Så himla skön helg. Och snart är vi där igen, i Sälen alltså...!

Utsikt från balkongen.

Killarna åkte utför och tjejerna
tog en tur på fjället.

Alldeles underbart!

Mmmm

Första stoppet: Hemfjällstugan...

... kaffepaus.

Vidare till...

... Storfjällsgraven och...

... påtår.

Materialet.

Fint där!

Och så hem igen. 

Gäller att pricka rätt.
Skräcken att pulkan glider ner i bäcken...

After ski...

Herr och fru  

Så här har vi det a l d r i g hemma...!
Här exploderar det alltid. Liksom.

Speltajm

På tur...

Mål 2013. Reviderad version.

Efter toppendagen som jag hade i går och som avslutades med att jag anmälde mig till Lidingöloppets 30 km (skyller allt, rakt av, helt och hållet på Ida...) måste ju målen (mina individuella) för 2013 revideras.

Så nu:
1. Milen under 40.54
2. Göteborgsvarvet under 1.35 och medalj på brand-sm
3. Lidingöloppet 30 km under 2.30 Ny!

Nu åter till packningen. Drar till Sälen och Högis i morgon! Om jag speedar på så kanske det till och med kan bli lite Netflixande och ett avsnitt av House of cards....

Packar och funderar på hur jag ska ta träningen till en annan nivå

Packar för midsommarfirande i Sälen. Ska bli SÅ skönt att komma bort från vardagen lite!

Har sprungit med vagnen i dag. Som vanligt... och 40 minuter. Måste verkligen komma ur bekvämlighetszonen nu och ta detta till en annan nivå. Backe eller intervaller, typ 15/15. Har en kort, lite brantare backe här som skulle kunna bli perfekt. Intervallerna kör jag i så fall två bort och två tillbaka. Börjar nog med 2*20*15/15. 4*4 minuter är också bra men svårt att köra med bäbis i väntandes i vagnen.

Lägg till bildtext

Eller varför inte styrkelöpning (ungefär som tabata)? Körde det inomhus med ol-klubben för en herrans massa år sedan. Då började vi med att springa 400 meter (snabbt) och sedan gjorde man en övning (typ totalen, armhävningar, stepup, situps/plankan, ... ) sen direkt på löpningen igen. Totalt körde vi 5 övningar, serievila och sedan på´t igen.Vi började och avslutade serierna med löpning. Perfekt utomhus och om man inte vill springa på bana kan man alltid springa på nån fotbollsplan eller stig eller så. Hmm. Ju mer jag tänker på det så... .

Och nästa vecka är barnen hemma och har sommarlov. Då kanske jag får springa mina löprundor på morgonen eller kvällen. UTAN vagn. Tjoho! Och då kanske min stela nacke, stela vänstervrist och fiolsträngen till höger baklår kan få återhämta sig lite... . Styrkepassen får bli ute på gräset!

Nu håller maken på att lägga kidsen (han har en förmåga på att draaaaaa ut på läggningen...) och jag sitter ner på rôva för första gången i dag. Typ.

Åter till packningen. Och tvättmaskinen. Och allt annat...

Smultronspaning!

Brollorna går sista veckan på dagis sen blir det ett sex veckors långt sommarlov! Var ute på en liten cykletur på eftermiddagen och spanade efter smutron. Och vi hittade! Brollorna åt mogna och halvmogna smultron och alla kart. Soprent! Och appropå sopor. Nu börjas det. Skurningen av soptunnan. Såpa och kvast och nu har vi den RENASTE tunnan i området. Luktar gott också!

Bild från nätet

Sprang en sväng i morse, 40 minuter. En sån där nytta-med-nöje-tur. Dvs handla. Slut på maskindiskmedel, mjölk, frukt och ägg. Sen vart det styrka 25 minuter på kvällen när kidsen somnat. Nu slappa!

På torsdag drar vi till Sälen för att fira midsommar. Ska bli kul! Brollorna ser verkligen fram emot det. Jag också. Och maken. Kanske tar med cykeln. Och hoppas att skorna och brillorna som jag beställt från Cyclecomponents hinner komma. Annars får det bli löpning på fjället! Inte dumt!

Och appropå 2, är bra sugen på att springa Salomon trail tour Sälen i september..., hmmm...

Vad göra?

Lämnat brollorna. Gick raka spåret hem (när hände det sist?). Lillasyster slaggar i vagnen. Hantverkarna är här. Vad ska JAG göra? Hmm. Ingen ide´ att plocka. SÅ rotigt här hemma. Åh vad det kliar i kroppen när det ser ut så här hemma. Ahhh! Verkligen avskyr det. Men det är bra träning för mig.... .

Tänkte baka lite. Ingen jäst. Funderade på att förbereda middagen. Men vad? Gjorde ett fynd i frysen. En låda med porterstek som mamma haft med sig. Perfekt! Då var det grejat.

Hmm. Kanske ska söka reda på några säkerhetsnålar till nummerlappen. Det är ju Vår Ruset i kväll! Det kan jag göra!

Fridens!

Sälen sommaren 2011

Sommarsemester

Dags att planera semestern. Tidigt tycker vissa, sent tycker andra. Men VAD ska man hitta på då? Solsemester utomlands? Några dagar där och här och till Sälen vill vi ju. En tur till Kolmården kanske? (om jag får bestämma, och det gör jag ju!).

Men det skulle nästan vara skönast och inte planera nåt. Bara vara. Köpa en stor pool och nyttja Vänern hemmavid. Och sen får de som vill träffa oss komma hit! (kan ju hoppas på nåt besök i alla fall) Röstar nästan för det....

Vabbar i dag. Kungen har feber. Men man kan knappt tro det om han ÖRJAR runt! Fick ta och baka och ställa han vid diskhon med lite vatten och skålar. DÅ står han still. Bakade glutenfria tekakor och baguetter till Storebror. Och klapp på axeln till mig. För va´ bra dom vart!

Kontraster...

Sälenabstinens!

Lääängtar till Sälen! Ska fara dit helgen första advent. Ser verkligen fram emot det. Det ska visst vara skidprovarhelg då. Kanske ska passa på att testa skidor i år. Maken gjorde det i fjol. Jag var hemma i lägenheten och ammade och tog hand om en krasslig liten storebror. Men vad jag minns gick det ingen nöd på mig. Gossarna sov mest!

Har köpt adventsstjärnor att sätta i fönstrena i lägenheten. Kanske det blir att fira jul där nåt år?!

Ska kolla vad tv: n har att erbjuda.... . Skulle helst vilja sy lite. Men tyget hade inte kommit in i dag heller. HOPPAS nu INTE skaparkänslan sinar när det blir sån låååång väntan på tyget!

Ciao!

Högis

Toppen av slalombacken vid Högis, Sälen.

Älskar gråtonerna i bilden!

Kan inte få nog av sånahäran´ bilder!

Sälen!

Packar för en tripp till lägenheten i Sälen! I fjol när vi var upp den här tiden möttes vi av snöstorm! Får se hur det blir den här gången?! Lite tråkigt att jag har en förkylning på gång, ahhh!

Lääääängtar! Ska bli såååå skönt!

Maken ska köpa mig en ny dator. Jo tack! Kan blogga lite mer då och skriva mer. Plickar på iphonen nu... .

Jag undrar vart min energi tagit vägen?! Borta är den och jag vet inte när den behagar komma tillbaka. Skulle vilja pyssla lite, men ooooooorkar inte! Baka, laga mat med lite kärlek i, sy lite och dona hemma. Zzzzzzzzz.

Nåja. Vi är friska och krya... . Förutom lite förkylda... .

Packa det sista, te och gonatt!

Love!
/A

Soliga Sälen!

Då var vi äntligen här! Efter besök på akuten på lördagskvällen kunde vi packa klart för Sälenresan. Storebror fick på eftermiddagen nässelutslag, antingen på grund av pencilinet eller så var det en del av förkylningen. Men nu är utslagen borta och storebror är snart sitt vanliga jag igen.

Idag har vi varit ute och FÖRSIKTIGT aktivierat oss. Storebror och pappa åkte slalom. Lillebror och jag flanerade i solen. Lillebror sov gott i sin vagn (Phil&Teds). Detta var en scen som jag föreställt mig när vi köpte lägenheten... . Storebror och pappa åker slalom. Jag rullar vagn och ser snygg/cool ut i solglasögon utanför Högis... (hahahahahaha).

Åkte lite slalom själv på eftermiddagen. Är riktigt bra på det faktiskt. Andra gången på "nya skidor". För tre gånger sedan (och 15 år) åkte jag på kusin Mattes Elan vilka vägde cirka 20 kg. Per skida. Var riktigt sugen på att sätta mig i eftermiddagssolen och ta en Irisch Coffee. Undrans om de någonsin har gjor en alkoholfri sådan?



KAFFE!

Puss och kram!

Inspirerad

Nu har jag pysslat några vimplar som jag hängt upp på barnens rum. Ska sätta siffrorna 1-10 på dom så storebror kan lära sig siffrorna... . Funderar även på att sy några plockpåsar (eget patent;-)). I påsarna kan barnen ta med sig småsaker mm i bilen. Halvsyrran Lottis vet vad det är... . Ska lägga upp bilder när allt är klart. Skulle vilja ta en sväng till IKEA och köpa lite blårandigt tyg. Just nu är jag lite svag för randigt.

Ännu en dag inne. Fjärde dagen nu. Vill uuuuuuut!

Trodde att mitt bokpaket skulle komma idag. Vi åker till Sälen på söndag. Hade varit kul att få böckerna och ta med sig dem. Har beställt en virkbok. Tänkte försöka mig på att virka... . Och för säkerhetens skull beställde jag även en deckare, ifall jag lackar ur!


Sälen - here we come!

KAFFE!!!!

Puss och kram!