Transportcykling och terränglopp

Maken drog i väg på cykeln kl 08.00. Vi skulle ses i Edane vid 11.30 tiden. Lars hade kollat ut en tripp på kartan som var cirka 10 mil.

Jag och och kidsen packade bilen full med matsäck, springkläder och allt annat. Brunskogsloppet hägrade. Vi satt i bilen 10.30.

En TRÖTT man kom till Edane vid 12. Några missar med grusväg gjorde turen lite längre och han fick vända några gånger. Efter dusch tog han över kidsen och jag startade loppet.

Jättefint TERRÄNGLOPP! Lite asfalt, lite grusväg och lite lerig stig. Bra blandning! Mona vann, som vanligt. Jag tvåa på 41.59. Men knappade in en minut och var bara två efter denna gång. Närmar mig...

Sen knökade vi in oss i bilen och drog norröver till Östmark och hälsade på bekanta som nyss fått barn. Mat, fika med småbröd och bullar, det godaste kakfat jag ätit på lääääänge! Och efterlängtat bad för brollorna.

Vid 21-tiden rullade vi hem. En helt underbar dag med mycket innehåll. Och solen var med oss hela dagen!

Idag söndag ska vi njuta av sista dagen på semestern.

Dagens träning: cykel.

Nu KAFFE!

Glutenfri pan pizza

Gjordet en så god glutenfri pan pizza i dag till middag! Degen vart perfekt. Jäste förvånansvärt bra! Har ett så bra recept på tomatsås också!  Övriga ingridienser var mozarella, tomater och salami och sen ost. Massor av ost. Och till skapelsen serverades pizzasallad. Också den hemmagjord.

Recept på degen:
50 g jäst
4,5 dl vatten
750 g glutenfri mjölmix. Jag tog Sempers Mix och en skvätt Sempers Pofiber
1 dl olja
1 tsk salt
Jäs 30 min


Tomatsåsen:
Hacka en rödlök och fräs med 2 msk olja. Tillsätt 2 msk tomatpuré och pressa en vitlöksklyfta.
Häll i en burk krosade tomater, 0.5 msk senap, 1 msk flytande honung, 0.5 tsk salt, 0.5 msk balsamvinäger, 2 msk torkad oregano, 1 tsk sambal oelek.
Koka ihop 15 min

Grädda cirka 20 min på 225 grader (ingen förgräddning behövs)

Mmmmm

Dagens träning: lätta intervaller 6*60/30 tot 30 min + 20 min bålstyrka

Höstkänsla, hantverkare och uppdaterad garderob....

Var av någon anledning uppe 05.30 i morse. Då var det 9 grader ute! Brrr.

Då hantverkarna äntligen kom, visserligen tre dagar för sent men efter att de lovat komma i dag så kom de ialla fall i TID, drog yster och jag på stan. Shoppade lite kläder till systeryster. Växer som ogräs och alla kläder som finns på lut är väldigt killiga. Visst har hon ärvda kläder också, men när 9 av 10 som frågar om hon är en kille så känns en uppdatering av garderoben nödvändigt. Och baskläder år toppen att fynda på rean... .

Har hittat lite höstiga saker också. Bland annat skor och jackor. Har beställt skepparkavajer till brollorna från HM (tack Eva för tipset!).

Ingen träning idag. I morgon blir det flytintervaller och lite styrka. Brunskogsloppet på lördag....

Bedårande! Kunde inte låta bli...

Till brollorna. Kungen gillade sina.
Gick i dom hela kvällen!

Till yster...

Jacka och...
(Bild från hm.com)

...kepa till brollorna.
(Bild hm.com)

IKEA-möbler, tekakor och världens snällaste onge

Killarna drog ju till farmor och farfar i går. Hemma är vi tjejer.

Vad har vi gjort då? Sov till 07. Drog oss till 07.30 (unga damen bajsade). Frukost, monterade Kungens skrivbord (Storebrors gjorde jag klar i går), sprang med joggingvagnen (unga damen sov bara 30 min...), lite bålstyrka, fortsatte skruva. Fick finbesök av bästa Ida som hade med sig frökex, (SUPERGODA, ska be att få receptet!), flädersaft och en massa kött. Detta som tack för lånet av lägenheten i Sälen. Tack själv säger jag!

Sen ändrades planerna av REGNET! Skulle promenera in till stan men vi fick fortsätta skruva i stället, yster sov eftermiddagsluren, jag bakade glutenfria tekakor som vart jättegoda. På kvällskvisten tog vi bussen till Bergvik och strosade lite. Världens snällaste onge att ha med alltså!

Nu sitter jag i ett tyst hus och undrar vad jag ska göra. Sätter mig nog framför tv:n... .

I morgon kommer snickarna och ska börja med friggeboden. Man kan ju alltid hoppas i alla fall.

Tjejligan

Och här sitter jag!

Tröttsamt att shoppa med mamma!

Så här glad är jag för det mesta!

En ko, några höns och ett bananträd samt en trotjänare

Har sagt det förr. Säger det igen. Vi skulle verkligen behöva en ko, några höns och ett bananträd! Vet inte hur mycket bananer, ägg och mjölk jag bär hem varje vecka! Hur ska det bli när barnen är i tonåren?!

Efter lunch drar killarna till farmor och farfar. Hemma blir vi tjejer. Ensamma tills på torsdag! Åh, vad jag ska göra mycket! Rensa och röja, baka, sy gardiner, gå på stan, träna, pyssla, äta godis och se på tv och bara vara. Hmm. Men får nog prioritera. Då blir det träning, tv och godis, hoho!

Ska testa om yster vuxit i joggingvagnen. I så fall spänner jag fast henne och tar en runda i eftermiddag när hon ska sova. Springa med joggingvagnen vs vanliga vagnen är som att köra Trabant eller Audi. Stooor skillnad alltså. Och vagnen har verkligen gjort sitt. Däcken är numer slicks, och den knakar så där hemtrevligt så kidsen somnar. Och ett buntband och lite tejp håller några delar på plats. Men inget är så slitet så det äventyrar säkerheten!

Trogen MiniMe!

Terrängskor...

Ska springa Salomon Trail Tour i Sälen. Känns som det är lite för blött för vanliga löparskor...?

Är dom här bra? Finns det bättre? Vilka? Hjälp!

Dagens träning: distans 75 minuter + 20 minuters båltyrka

Hockey och nånstans mellan dröm och verklighet...

J-vlar. Va trött jag varit i dag. Shit! Maken drog som sagt till Glava, av alla mögliga ställen (hans väska stinker nu), i går. Jag och kidsen mötte upp i dag vid Arvika islada. FBK mötte Leksand. Jag såg inte matchen då Yster skulle sova så vi hängde utanför i solen. Eller ja, Yster i kärra och jag låg i gräset och befann mig någonstans mellan dröm och verklighet. Helt groggy!

Hur gick matchen då? Fick fråga. Lite som en 10-mila flaschback... . Förlorade visst med 3-2 (inte 1-0 som jag skrev förut, hoho....).

Ingen träning i dag. I morgon får det bli överlång distans.

Nu OS!

Ett av de FÅ familjekorten....

Hemma igen!

Nu är vi tebacks! Hemma i Karlstad alltså!

I går morse drog jag och maken ut på en cykeltur. Sista chansen att träna tillsammans på, tja hela hösten? Det sista vi gjorde var att klippa Södra Berget. Lars drog i väg och var fyra minuter före mig upp för backen. På tre kilometer. Och så långt före ska han vara. Annars vore det väl konstigt?!

Uppe!

Fick jag fara och handla innan frukosten. Heltomt i skåpen. Sen drog maken i väg med FBK till Glava på nåt uppstartsmöte. Vi hänger på i morgon i Arvika när FBK spelar mot Leksand. Passar samtidigt på att träffa en gammal kollega som bor i Skasås. Har inte setts på lääääänge!

I dag hänger vi bara hemma. Just nu kollar brollorna på friidrott och applåderar alla. Systeryster sover i vagnen. Jag håller på att förgås av trötthet. Går på kaffe i dag.

Hoppas på att en piggnar till lite så ska jag köra lite styrka i kväll. Har saknat det, verkligen!

Ska också ringa runt och försöka få tag på en massagetid. Har fått massor av bra tips via fb, såklart. Tack alla!

KAFFE!

Dags att börja stretcha, kanske?

Hade inte tänkt att springa på morgonen i dag. Men väl uppe 06.30 och med en färdigmatat Yster kom jag på att det vore ju rätt bra att göra bort träningen på morgonen då dagen skulle bli lite häktisk. Nåväl. Stack ut 07 och körde intervaller. Gick förvånansvärt bra. Sprang på Ryggisspåret, 12 stycken 70/20. Snabbt och effektivt. Hemma igen 07.40. Bara mormor var vaken (morfar jobbade), Yster hade somnat om och grabbarna snusade som grisar. 

Sen vart det speedshopping, bjudlunch, kussar, besök och packning. Alltid lika spännande att se om ALLA sakerna går ner i väskorna igen. Och det gjorde det! Har tvättat undan all Gotlandstvätt också. Det är skönt! Styr kosan till Karlstad i morgon eftermiddag. Längtar hem faktiskt. Borta bra men hemma är bäst!

Har stretchat lite nu på kvällen. NÄR gjorde jag det sist? Har börjat strama lite för mycket i en del muskler.... . Hmm. Inte bra. 

Nike trogen och familjemiddag i Galtström

Japp. Han har gjort det igen. Maken. Stack ut kl 06.15 och körde cykel i tre timmar. Jag vaknade 06.30, matade på Yster sen stack ut och sprang kl 07. Då var det strålande sol. Sen ordnade det upp sig.

I kväll har hela klanen Anderssons vart på Galtström och ätit. Gott!

Inköpt nya löparskor. Ska invigas i morgon. Nån typ av intervaler. 70/20 eller 4 minutare....?!

Nu lite kesella och hopp i säng!

Trogen!

Trampat runt Alnö. Och så såg det inte ut sist....

Kom till Sundsvall i går. Och körde fel två gånger... . Hmm. Lite pinigt, men jag skyller på att man håller på att bygga om E4:an. Missade en skylt och sen en till. För det såg inte ut som sist... .

Barnvakt = träning. Cyklade en tur med maken i morse. Tog turen runt södra Alnö. Och det var länge sedan jag åkte den vägen. För det såg inte ut som sist... . Efter 1.45 dumpade han mig hemma och drog vidare.

I morgon ska jag äntligen investera i ett par nya löparskor. Sen ska jag trampa upp lite gamla rundor som jag har. Om jag hittar. För det lär ju inte se ut som sist.

Mellanlandat på Ugglemossvägen

Nu har vi mellanlandat i Stockholm hos svägerskan med familj. Lämnade ett 32-gradigt Gotland i går. Lite surt men men. I eftermiddag fortsätter roadtrippen till Sundsvall och mormor och morfar och kussarna. Vila idag. Välförtjänt! Nån som vet om och i så fall hur man lägger in bilder om man bloggar från mobilen?!

Saffranspannkaka, sandstrand och sega ben

I dag har vi äntligen intagit saffranspannkaka. SÅ GOTT!

Har också varit på stranden och lapat sol. Och JAG har badat! Sprang med vagnen till stranden. Yster somnade så hon fick även i dag åka vagn till badet. Men jag hade sega ben i dag. 45 minuters löpning och 15 minuters bålstyrka. Sen hopp i havet.

Nu ser vi på OS-invigningen. Jag känner mig lite solsvedd. I morgon packar vi i hop och lämnar Gotland. Vi drar till Stockholm och mer kusiner. Efter det blir det Sundsvall och mormor och morfar och kussarna i Timrå!

Puss!

Lite disigt men väldigt skönt!

Äntligen...

...saffranspannkaka...

...försvinnande...

...gott!

Randeligt, som Tiger.

Blodsvente och Jocke med kniven

Villa Villekulla och vattenland....

... har vi varit på i dag.

Det var allt jag orkade lägga in i dag.

Dagens träning: cykel 90 minuter och 25 minuters bålstyrka.

Firat bröllopsdag och inköpt det man ska köpa på Gotland, eller?

Tre år sedan vi gifte oss, Lars och jag.  25 juli 2009 i Borgviks kyrka, höggravid i sjunde månaden med Kungen, ösregn och fest på Terrassen i Karlstad. Treårsdagen firades med bästa familjen Appelqvist/Wallman med middag på Friheten. Gott. Och barnen var supersnälla. Älskar sina fina kusiner som alltid är med på lek och bus!

Inköpt te från Kränku, Salmbärssylt, stuvar av fårskinn, saffransolja och barnen köpte var sitt får. Eller Kungen köpte en bagge, noga påpekat av Storebror. Nåt mer som man ska/måste köpa här? Saffranspankaka MÅSTE vi äta innan vi lämnar ön.

Träning i dag. Transportlöpning med vagnen till stranden. Yster somnade mitt i maten så det var lika bra att bädda ner henne och låta hon sova. Mötte upp övriga på stranden och sen sprang jag en sväng till. 75 minuter. Skönt!

I morgon. Cykel i ottan och ett besök på Villa Villerkulla.

Brollorna! 

Glass. Blir det mycket av.

Hysteriska träningsmamman.
Så kanske lådvinsalkisarna i
stugan bredvid tycker, som festat och
skränat varje kväll/natt.

Fina kussarna!

Cykel i ottan blir man trött av på kvällen!

Lillasystar vaknade 06.30. Matade på, lämnade en morgonvarm och gosig nyäten bäbis till maken, gick upp, bytte om, smög ut, upp på cykeln och drog i väg. Blåste i dag också. Men inte lika mycket. Vändbana. Tofta-Visby-Tofta. 90 minuter, 37 km.

Frukost. Bad. Minigolf. Grill. Läggning av tre. Mys.

Nu är jag trött. Ska nog hetsäta lite choklad. Det är jag värd!

I morgon: bad, Visby, fira treårig bröllopsdag. Och lite träning!