Helgen

Några blider....

Sangria...

Ego...

Godis...

Chark...

Hotellet...

Barcelona!

I dag åker vi! Härligt med lite semester!

Fridens!

Syrrans favvo - whiskey in the jar

Have a nice day!

En hink med vatten...

...är ju jättekul!

Kusinervitaminer!

Lovely!

I morgon brassar vi hem till Karlstad efter en jättehärlig påsk i Sundsvall. Och vilket väder vi haft! Och bra träning har det blivit. Och kusinerna har busat. Och god mat har vi ätit. En toppenpåsk helt enkelt.

bild från nätet...

Någta tuffa arbetsdagar väntar för mig och maken ska till Riga. På fredag flyger vi till Barcelona på tu-man-hand, maken och jag! Mormor och morfar kommer redan på torsdag och ska vara barnvakt! Hur bra är inte det!?

Tre minuter från perset var jag på rundan över kullarna i dag. 14 km. Känns bra!

Nä nu lite te och sen packning!

Kör försiktigt alla påskfirare som ska hem!

Fridens!

Rundor!

Är i Sundsvall och firar påsk. Lovely! Passar på att trampa upp gamla rundor. Tror att Sundsvallsborna varit flitiga att nöta min (eller snarare Nobbans) runda över kullarna. Eller så hjälpte våren med sina kala träd mig att hitta runt. Ett nytt hygge ställde till det lite men känslan, efter cirka 20 år, visade sig finnas kvar så jag kunde reda ut vart stigen skulle gå. Önskar jag hade bilder men det är inte samma sak som live... . Snittade 6 min per km och som snabbast var jag nere på 3.28. 14 km var rundan visst. 1.23 tog den.

"Trots" långfredag har vi haft en otroligt härlig dag i solen med cykel, bandy, tennis, gunga, sandlåda och korvgrillning.

Nu lite rose' med morsan.

Glad Påsk!

Påskutstyrsel

Det här blev det; ett förkläde, ett huckle och en plockpåse (ja Lottis!) för kottar, enligt Storebrors önskemål. Ett set för Kungen och ett för Storebror.

Sponsor: IKEA....

Sov gott!

Välförtjänt!

Efter 45 min i och bakom joggingvagnen unnade vi oss lite festis så här på onsdagen. Kungen pigg, lite för pigg kanske. Jobb och dagis i morgon. Påskparad på dagis. Måste söka fram lite påskkärringkläder till barnen att klä ut dom i. Storebror är inte vidare värst på när det gäller utklädning, parader och allt sånt (oj vad jag känner igen mig i honom!). Kanske man ska ta och sy lite?

Fridens!

Dagens skörd...

...
Alltid bra att kolla igenom Storebrors fickor innan tvätt! Detta fanns i munkjackan i dag. Bara idag! Vi har snart ett grustag och kompost här hemma!

Fika!

Fridens!

ps. 17:19....

Hemma...

... med febrig Kung. 39.6, stackars liten.

Nu sover han för andra gången i dag. Och klockan är bara 10.50! Ska läsa av lite jobbmail, koka kaffe och sätta mig i solen. OCH så måste jag rapportera till Försäkringskassan. Som jag alltid glömmer och får svara på frågan "varför har du inte anmält tidigare" (nåt sånt). Brukar då svara, ärligt, "glömt bort"....

Kaffe. Sol. Och snart en pigg Kung. Tack!

Fridens!

Feeeesssst!

Var i går på SM-fest som Löfbergs Lila i vanlig ordning står för efter FBK-guld! Åh så kul! Så god mat. Åh så många roliga kort jag KUNDE ha tagit. Men shit. Jag vågade inte.

Och så SMÅ spelarna var. Som att hälla vatten på en sån där jättehund för att sen se att det gömmer sig en chi-chaua därunder (hur stavas? jaja en Paris Hilton-hund). Och så UNGA spelarna var (undantaget då Prestberg & co). KUNDE ha varit morsa till en hel drös av spelarna, om man hade börjat lite tidigare med barnafödandet....!

Och som jag skrattade! Målisen Nihlstorp, vilken rolig kille! Sjöng och skrålade på BRÖTIG skånska! Skulle kunna skriva sidor om hela hans showande. Men det får nån annan göra... .

Och för en annan vart det en tidig kväll. Det är ju liksom en dagen efter också. Och med tanke på att mina darlingar är morgonpigga. Cyklade hem vid midnatt. Superduperbarnvakten drog hem med moppebilen vid 00:30. Barnen sov til 07:00. Tack!

Sammen och bucklan!

Ingen träning idag. Sliten men dock inte pga festen! Ligger bra till ändå, 14:16.

Ha en skön lördag!

SM-GULD!

Lika lätt som att lura godis av ett barn! Typ.

www.aftonbladet.se

Grattis!

Och för övrigt 13:14...

12:13

Har lyckats klämma in 12 pass på 13 dagar i april. HUR gick det till? Shwinnen jobbar hårt, Sälentripp, träningstimme på jobbet och "min" måndag! Men det är ju inte direkt många pass över timmen... . Men ändå!

After Work på fredag med grannfruarna. Och kanske SM-fest om FBK skopar hem helaalltet i morgon. OM dom gör det, ÄR det inte typiskt att två trevliga saker ALLTID sammanfaller samtidigt?!

Nu fika och ständigt detta plock!

Fridens liljor!

Middag ute!

Gundes pytt ute i det fria. Inte SÅ dumt!

En premiär och en nypremiär

Sista skidhelgen i bilder!

Storebror åker skidor igen! Och Kungen debuterade! Här är helgen i bilder!

Fika!

På tur med Kungen! Från Högis till toppen av Lindvallen. Jobbigt? Joru´serusåatt!

 Kaffe i koppen och sol i fejset! Lovely! Maken och Storebror åkte skidor. Kungen sov och jag pöste i solen!

KMTI v/s SATS

Går och grunnar på om jag ska byta tränings-, ja vad heter det, träningsställe. Byta från SATS efter 10 år till KMTI. Tränar en gång i veckan på SATS. Måndagar är "min" träningskväll. Fördelen med SATS är att det är nära jobbet. Men nu tränar jag ju inte på "arbetstid" (så där föll det resonemanget). KMTI ligger närmare från hemma och på vägen hem. Nytt och fräscht. Helt nya lokaler. Klientelet är mycket rehab sen är det väl i stort sett lika skulle jag tro. Ska nog ta och "provträna" på KMTI innan definitivt beslut. Ska också höra med fru Larsson, min träningskompis (alltså när våra livspusslet stämmer och vi kan träna ihop...och som är SÅ kul! ). Hon har haft samma tankar, att byta alltså.

Ska kanske göra en fördelar-och-nackdelar-lista för KMTI vs SATS.

bild från http://www.kmti.se/

http://www.kmti.se/

Gammal logga från http://www.sats.se/

http://www.sats.com/se/start/Hitta-ditt-center/Karlstad1/


Nu ska jag ösa på så jag kan gå hem runt lunch och packa det sista.

Och vet ni. I morgon är det FREDAG!

Puss!

Måste ta tag i detta nu!

Magen verkar inte gilla det jag äter! Laktos och/eller gluten verkar inte vara nåt hit. Var på väg att göra ett glutentest för typ tre år sedan. Men när jag pratade med min husläkare och förklarade problemen och att sonen var glutenintollerant så skulle vi först sätta oss ner och prata om mina problem..., typ. Gaaah! Då rann det liksom ut i sanden. Trodde bara att ekvationen: son/glutenintollerant+mamman/kônstig i magen = glutentest, skulle räcka. Men icke. Det förstår väl jag också att man inte bara kan ringa och vilja och sen få göra en massa tester. Men med hänvisning till ekvationen.....?! Nu måste jag verkligen ta tag i detta. Ser just nu ut som om jag vore i femte månaden. Urk.

Har haft pysselträff aka syjunta. Pyssel, mat, fika och snickelesnack med gamla kollegor. Mycket trevligt!

Och för övigt 1, beställt en Garmin!
Och för övrigt 2,  5:5!

Lev livet!

Efter 30 minuters övning...

Årets blötaste...

... långpass genomled jag i morse. 08:00 sharp. 90 minuter avverkades i ösregn. Var genomvåt efter fem minuters löpning! Men så här efteråt känns det mer än bra! Rundan. Samma gamla vanligt. Så klart. Varför variera... ?

Har precis haft besök av familjen Larsson, trevligt! Bjöd på kaffe och jordgubbspaj. Rätt gott om jag själv får säga nåt! Barnen körde bilrally genom huset!

Tittar ut på vår fina konstrottingsoffa. NÄR ska vi börja använda den? Dröjer nog med tanke på vädret!

Lev väl!

Finn ett fel...

Från tidningen Kupé... .

Och för övrigt, 23 pass på 31 dagar. Hyfsat.

Nu plock inför morgondagen, för det är ju dags för en fredag igen!

Lev väl!

Huvudstaden

Är här på jobb idag onsdag och i morgon... Passar på att hälsa på Kusinvitamin med familj på Ekerö. Lovely

Känner mig bättre idag. Kanske var det latmasken som visade sig? Blir nog en tur ikväll...

Fridens!

Sista fjällturen...

... för i år blir det nästa vecka. Hoppas snön ligger kvar och vårsolen visar sig från sin bästa sida! Storebror kanske kan åka lite längdskidor. Slalom får vi nog vänta med. Stelheten i framförallt vristen tog sin lilla tid att jobba bort efter fyra veckor med gips.

Så. Fika, solvägg och mycket skidåkning. Nästa torsdag! Tack!

Men en tur i sommar blir det nog!

Fika!

Fridens!

Våren är här!

I dag kan man säga att våren har kommit! Ett säkert vårtecken; vi har rensat förrådet! Tjoho! Nu jäklar ska det rensas och kastas. Och det har vi gjort också. Full kärra att köra till tippen!

www.sommarlagret.se

Sen har vi införskaffat en ny fin sommarmöbel, en hörnsoffa i konstrotting (efter vi monterat den började det snöa...). Vart kanon på altanen!

Har sprungit i dag också. 90 minuter. Vanliga rundan. Varför variera?! Haha. Kände mig lite trött när jag stack ut. Konstaterade under turen att om det varit lördag så hade klockan varit 07:00... .

Nu har vi sett Mästarnas Mästare. Måste säga att det är SÅ bra. Salig blandning av mästare!

Nu lite fika och sen plock och fix inför jobb och dagis i morgon. Frukostbordet ska dukas.

Fridens!

Jackor!

Har köpt jättefina men alldeles för dyra jackor till barnen... . Men dom är ju ute jämt och jackorna är vattentäta, vindtäta, slitstarka och, och, och så. Om man resonerar så känns det lite bättre....

Och för övrig var jag ute och sprang 05:45 i morse. Gissa vad? Rätt! 40 minuter distans, tjoho!

Ingen stress!

Underbara eftemiddagar! När barnen är hämtade kan dom fortsätta leka hemma ute på gården, mot solväggen! Spadar, hinkar Bobbycars och allt plockas fram. Hjälpte våren lite på traven i går. Satte igång och började hacka is och skotta ur snöhögarna. Rätt kul faktsiskt. Tills tanken slog mig att det är rätt många vuxenpoäng på detta! Skit samma. Jag är snart 37.

I dag blir det långlunch. Måste fixa lite på stan. Och i dag har jag bestämt att jag inte ska stressa!

När barnen är hämtade tänkte jag att vi ska cykla till Plantagen och köpa lite vårblommor att sätta ut och mata rådjursh*et med, haha.

Shit va strukturerad man är när att-göra-listan är full. Göra det som ska göras och lite till OCH skriva lite här och kolla lite efter en sån här. (Har nog bästa och roligaste jobbet!) 1390 på dustinhome.se. Billigt?

Nä. Dags att bege sig!
 
Trevlig helg alla!
 
Fridens!

Brorsor. Tro?

Ett säkert vårtecken när barnen kan vara ute efter dagis. Och solglasögon på!

30 min cykel....

Fika!

Fridens!

Längtar!

Allt Ljus På Mig

Två månader kvar...

... till dess att startskottet smäller av i Göteborgsvarvet! Träningen löper på, är (ovanligt) frisk och hel. Lite för lat bara. BORDE springa mer kvalitet i stället för tantbekväma40minutersdistanspassen. Målet står kvar. Under 1.40 och medalj på Brand-SM!

Nu gäller det bara att hänga i!

Fridens!

Våren?

Är det våren som kommit, månne?!

Bild från nätet.....

Fridens!

En nästan vanlig helg

Bild från nätet. Vet ej vart ifrån.

Intensiv helg. Främmat från Götet och Storebror ska på maskeradkalas. Köpt riddarutrustning i form av ett svärd, sköld och en hjälm. Kungen fick också en mundering.

Satsar på att komma ut på ett långpass i morgon kl 08:00. Sharp.

Införskaffade ett nytt våffeljärn i dag. Här ska göras våfflor i morgon!

Har nu i kväll degat framför tvn och ätit smågodis och haft skittråkigt (gick INTE att hålla sig godisfri en hel månad...!). Maken är på Guldvargengalan.

Nä. Sov sött alles

Friedens!

(Brukar inte vara ensam på fredagarna och ha tråkigt. Annars en nästan vanlig helg.....)

Minisemester

Har varit på minisemester i dagarna två. For till Stockholm i går morse. Skulle nämligen på Kompetensgalan 2011. Maken var nominerad till titeln Ung Chef. Mingel, seminarier och gala. Jättekul dag. Kunde ju ha varit ÄNNU roligare om han vann. Men det gjorde han inte. Det var en chef från Microsoft som tog hem titeln, grattis grattis!

Hann också med en sväng in på jobbet, löptur förbi Slottssprintenbanan, shopping och lunch innan allt drog igång.

Och så bodde vi på Grand Hôtel. Fiiiint!

Måtte ungarna vara friska läääänge nu. Kan inte vara borta mer från jobbet på ett tag. Känns det som..... .

Dagen i bilder;

Löpturen

Galan

Dagens rätt....

Hungrig! Sååå kul att kolla på recept.nu. Men HAR egentligen inte TID! Snart kaffe!

Flygande Jakob


Kyckling, jordnötter och bananer i en oslagbar kombination!


Foto: Fredrik Sandin Carlson

Antal portioner: 4
Färdigt på: 30 min

Ingredienser:
3 dl Kelda mellangrädde
1 dl chilisås
1 dl jordnötter
1 st grillad kyckling
1 paket bacon
2 st banan

Namnet Flygande Jakob kommer från rättens upphovsman, Ove Jacobsson, som var verksam inom flygfrakten.

Gör så här
1. Sätt ugnen på 225°.
2. Ta bort skinn och ben från kycklingen. Skär kycklingköttet i mindre bitar.
3. Skala och dela bananerna på längden.
4. Lägg kycklingköttet i en ugnssäker form. Lägg bananerna ovanpå.
5. Vispa grädden. Rör ihop grädde och chilisås och bred det över.
6. Grädda i nedre delen av ugnen i 20 minuter. Strimla undertiden baconet och stek det knaprigt i en stekpanna. Lägg upp på hushållspapper för att rinna av.
7. Tag ut kycklingen och strö över bacon och jordnötter.
8. Servera med ris och sallad.

Baka laktos- och glutenfritt

Recepten finns här: http://www.recept.nu/

Lax...

I stället för lax med citronpeppar eller lax med pestotäcke... (bland är det svårt att tänka utanför lådan).

Så lätt och så nytt ;-)





Ugnsbakad lax på spenatbädd

Foto: Fredrik Sandin Carlsson

Kock: Nils Emil Ahlin TV-program: Nyhetsmorgon Superenkel lax med grädde och parmesanost. Den sköter sig själv i ugnen och är klar inom en halvtimme.

Antal portioner: 4
Färdigt på: 25 min

800 g färsk lax utan skinn och ben (gärna mittbiten)

200 g färsk bladspenat

150 g färsk parmesanost

3 dl vispgrädde

salt, peppar, 1 tsk smör till formen


Gör så här

1. Sätt ugnen på 175 grader. Ta bort stjälkarna från spenaten och skölj, låt rinna av.
2. Smöra en eldfast form och salta och peppra lite i botten på den.
3. Skiva eller riv parmesanosten grovt. Salta och peppra laxen.
4. Lägg bladspenaten i mitten på formen och placera laxbiten ovanpå. Lägg osten på fisken och häll grädden runt om.
5. Ställ in formen i varm ugn och baka laxen i cirka 20 minuter. Kolla försiktigt i mitten på laxen att den är klar innan den tas ut.

Springa!

Nu är det ett tag sedan jag sprang. Förkylning och en veckas skidåkning har kommit emellan.

Men snaaaaart! I morgon. I dag blir det SATS.

Och i dag blir det även klipp och sling!

Fridens!