torsdag 27 februari 2014

Intervaller, massage och tyg


Intervaller på lunchen idag. Fyra snabba tusingar med 90 sekunder vila. Gick bra. 3.49, 3.44, 3.46 och sista på 3.44. Har aldrig sprungit så fort på 4*1000 meter förut. Lite stel i vaderna efter söndagens långpass. En välförtjänt massage för vader och baklår hos Lotti, satt som en tjocksmocka efter jobbet i dag. I morgon blir det ett sk mellanmjölkspass på KMTI (Idas benämning på myspass). Har tagit flexledigt. Lyx! Ska också klippa mig och fixa bort utväxten. Storebror undrade(igen) varför jag har två färger på håret. Då känns det liksom att det är läge att göra nåt åt det.

Efter jobb och massage cyklade jag till Tygfabriken och köpte lite tyger. Bra att ha liksom... . Syr och svär just nu.

Hej torsdagskväll!

Intervaller längs älven





Inga kommentarer:

Skicka en kommentar