Tre dagar kvar och förkylningen är ett minne blott?!

Vart det inget mer än så här? Förkylningen alltså. Lite rosslig på morgonen med inget som jag blir hämmad av eller funderar över. Tack för det!

Och på lördag blir det springa av i Sälen. Salomon Trail Tour. Jag springer "bara" 10 km. Och 10 km kan vara långt nog.

I möra blir det alltså till att packa. Lätt. Haha. Det är nåt jag inte kan. Maken har lovat att bjuda på middag på Gammelgården efter loppet. Jomantackar.

Önskade att vi fått nya bilen innan resan, men icke. Så det blir att trycka ner röva i baksätet. Och tre långresor till ska vi göra innan vi får den. Men det ska nog gå.

www.ica.se

Och den här grytan ser väl god ut?! Måste ut skaffa högrev i morgon!

Dagens träning: styrka 40 minuter. I morgon: överlång distans. Kanske. Nä. Jo. Hmm. Vi får se.

In action!

Kungen fyller tre och ett skruvande av IKEA-möbler

Lilla, lilla Kungen! TRE år i dag! Hur snabbt har tiden inte gått?!

Väckte honom i morse, i vanlig födelsedagsordning. Sång (hoho!) och presentöppning. Frukost och sen dagis. Stolt bar han med sig glasspaketet till förskolan för att bjuda kompisarna.

Efter dagis bakade vi en budapesttårta, modell större. Glutenfri såklart (byter ut mjölet mot tre matskedar maizena). Fyllde den med grädde, bananer och kiwi. Vart jättegod! Garneringen vart sådär då. Chokladsåsen vart lite lös så den rann iväg... .

Som födelsedagsbarn får man välja middagsmat i vår familj. Kungen hade beställt köttbullar och makaroner. Så så fick det bli.

Nu sussar han sött. Nöjd med sin dag!

Nu. Nu börjar Systerysters rum att ta form. Har skruvat i hop en bokhylla nu på kvällningen. I en röd, högblank fin färg. I morgon ger jag mig på nästa tingest. En byrå. Tung som ett as. Men det ska nog gå det också!

Roddar själv fram till fredag. Maken drar till London i morgon. Och på fredag drar vi till S ä l e n!

I morgon: backe - alltid på en tisdag! Och lite styrka på det.

Kidsen

Dagens: Styrka 30 minuter och ett IKEA-besök. Lugn, skön söndag!

Tjurrus och Minikalvrus. Och en förkylning som kom av sig?

I tisdags sa jag till en bekant att jag inte varit sjuk på, typ, ett år. Och i onsdags kom den krypande. Känslan att nåt är på g i halen. Men. Det verkade stanna där. Det blev inget med det. Lite rossel på stämbanden på torsdag. Bättre på fredag. Och i dag lördag. Hyfsat bra. Efter en katastrofnatt med sötaste Yster som inte ville sova kändes det lite lite i bihålorna. Men inget som gjorde att jag kände mig krasslig. Klart för start alltså! I Tjurruset!

Men innan dess så hann maken med en cykeltur på morgonkvisten. Och det bästa är när han sticker ut  så på morgonen är att när han kommer hem så är det inte så att han måste sitta i soffan och pusta ut. Nä. Jag har kaffet klart. Sen är det bara att kasta sig in i händelserna. Som i dag. Knappt hann han av cykeln så ritade han björnar(!) på trottoaren med Brollorna (Jag såg inte att det var en björn. Storebror berättade det...). Det är min man det! Pöss!

Brollorna sprang Minikalvruset innan jag startade mitt lopp. Medalj och saft fick dom. Så nöjda och glada!

Målet var topp 10. Och jag kom 6:a. Missade prisutdelningen men jag vann visst 30 minuters massage! Kunde inte fått ett bättre pris!

Annars så flöt loppet på bra. Låååånga led i lera och vatten. Över stock och sten. Kanske lite för sakta. Vågade inte springa på (varför?). Nya skorna funkade perfa! Är bra tränad, men inte för såna här lopp. En tävling på 50 minuter med joggingvagn och jag lär vara först. Haha!

Strålande septemberdag! Så underbart! Hela familjen med. Och jag bara älskar att springa!

Före Tjurruset!

Före Minikalvruset!

Laddade!

Full fart! 

I mål som vinnare! 

Ren och fin!

Snart i mål!

Ganska skitig!

Prisutdelning. Som jag missade.... :-(

Ritar björnar...?!

Nästan 100...

... på att det blir start i morgon. Vädret just nu. Lovely. Om det blir sånt här väder i morgon är hälften slagna på förhand!

Och gårdagen vart så bra som jag önskade. Trots förlust för FBK,

Och. Äntligen. Fredag.

F@£$∞§|$N

O  n  t    i    h  a  l  s  e  n  !

S  h  i  t  ,  s  h  i  t  ,  s  h  i  t  !

En torsdag att se fram emot!

Ä n t l i g e n ! Så. Nu är barnvakten spikad. I morgon torsdag är en dag att se fram emot. Efter lämning tänkte jag flanera in på stan. Fika med maken (han har lagt in det i kalendern...). Sen ska jag fixa lite och byta några doppresenter. Köpa korv, bröd och potatis. Killarna har beställt korv med bröd och mos till middag i morgon. Och ketchup. Sen vill de även ha potatisskruvar. Självklart! Tv-spel blir det också för dem. "För lilljohanna (barnvakten) kan ju faktiskt slå på tv-spelet, mamma". "Det kan ju inte du". Nä, det kan jag inte....! (Ren strategi för att de inte ska spela på vardagarna....)

På vägen hem ska jag kolla på en cykel.... .

På kvällen tar vi med Systeryster till LLA. Mat och hockey. I styrelselogen. Lovely! Yster får somna i vagnen vanlig tid vid 19.30.

Och en vilodag ska jag unna mig i morgon. Tjurruset på lördag, bäst att vara utvilad. Och skorna har kommit. Ska hämta dem nu efter jag hämtat brollorna.

Yster sover fortfarande. Ska passa på att ta en påtår. Garanterat så vaknar hon då!

Och. Morsan och hennes systrar är på väg på en liten tågtripp till Köpenhamn (från Sundsvall). Fick nyss ett sms att dom satt på Köpenhamnståget nu. Och fått vin. Undrans om man ska vara orolig...? Haha.

Blä!

Urk. Less. Trött.

Sötaste Yster är inte riktigt lika söt längre. På nätterna alltså. Vaken och hungrig. MEN på gott humör. Ligger och snackar. Och snackar. Och snackar lite mer. Och är hungrig. Hur mycket kan en sexmånaders onge äta egentligen? Äter välling och ammas vid 19.30. Välling igen vid 22. Hungrig vid 24 och hungrig igen igen vid 04. Liksom?! Hallååå!

Och jag måste ut ut huset! Fixat superduperbarnvakten på torsdag. Elitseriepremiär. Mat. Vuxna. Yster får följa med. Brollorna hemma. Lycka för dom! Killarna har frågat om inte "lilljohanna" kan komma nång gång. Nu kommer hon på torsdag! Tjoho!

Och Sälen. Som jag längtar dit. Har inte varit där så mycket i år. Men nu åker vi dit nästa helg. LÄNGTAR SÅ!

Nu gröt till Yster och snart hämtar jag hem brollorna.

Några bilder från Sälen i septemberskrud, 2010.

Några bilder bara, på helgen som varit

Lekparkshäng och kalas. Tävling och träning. Tvätt och plock. Gräsklippning och gargestädning. Lek och bus. Kaos och ordning. 

Som nån sa, det kanske är tvärt om...!?

bild från fb

Fredagsrutiner

Har nästan blivit en rutin att på fredagar ta bussen in till stan med kidsen för att möta upp maken på Rosteriet. För en fika. Jag tar alltid en Bad Boy och en fantastisk god skapelse med färska bär, grädde och kondenserad mjölk toppad med mandelbeskvier. Brollorna delar på en cola och äter mandelkrokar. Maken tar det som faller på. Inte lika trogen traditionen som vi andra, haha.

Nu fortsätter vi fredagen med hemmagjorda hamburgare.

En helt vanlig fredag. Alltså.

T.G.I.F

Risk för vattenplaning?!

Däcken på joggingvagnen - välanvänd!

Träning på altanen, nästan uppäten och det där med storleken!

Hemmagjorda trx:en

Hmm. Personalen på brollornas dagis undrar nog om jag slutat springa. Andra dagen i rad jag lämnar barnen i "vanliga" kläder. Hehe. I går bvc och i dag optikern. Men träning vart det ju i går ändå. På kvällen. Utan vagn! Backe. Alltid på en tisdag! I dag, eller rättare nu på kvällskvisten, har jag kört styrka. Började ute i den svala och sköna septemberluften men sen kom m y g g e n. Så jag fick gå in. 50 minuter skön styrka. Kidsen med de gyllene lockarna har sovit sedan 19.50, jomantackar!

Skorna som jag beställt från Sportamore kom i måndags! Jisses va snabb dom var att leverera! Beställde skorna i fredags! Mer sånt! Och det här med storlekar är ju SÅ svårt! Beställde 40 2/3 men de var typ de där 2/3 för stora. Skickade tillbaka dem i går och beställde 40 i stället. Får se hur snabba dom är nu! Spännande!

Verkar bli rekordmånga startande på Tjurruset också! Häftigt!

Nu. Kesella och blåbär. Lovely!

Undantag

Så bra!

Anmäld men vilken tid ska man satsa på?

www.ifgota.se

Nu. Så. Anmäld. Till Tjurruset. Men vad ska man satsa på för tid? Timmen? I damklassen vann man på 57 i fjol. Men det säger ju inte så mycket. Banan är ju inte densamma... . Och jag är ju inte direkt tränad för den här sortens terränglöpning. Bland de 10 första damerna kanske?

Ny vecka igen. Nya äventyr. Maken borta fyra dagar. Har beställt Linas Barnkasse den här veckan. Har haft Matkassen förut. Får se hur den här är. Nackdelen är att man inte kan beställa en kasse som är anpassad för glutenintoleranta.

Väntar ut dagens sista tvättmaskin innan läggdags. Så under tiden, packa dagisväskorna, duka frukostbordet och ladda kaffebryggaren. Alltid!

Dagens: cykel 60 min + styrka 35 min

En vanlig träningsvecka...

Så här kan en vanlig träningsvecka se ut:

Måndag: Lätt distans (med vagnen) 40-45 min + styrka 30 min
Tisdag: Backe (vagnen parkerad) + styrka 30 min
Onsdag: Stytrka 40 min
Torsdag: Överlång distans (med vagnen) 60-> min
Fredag: Vila
Lördag: Inervaller eller vila
Söndag: Cykel 90-> min + bålstyrka

Inte alla veckor. Men nästan...

Mål i höst: Tjurruset, Salomon Trail tour Sälen och Hässelbyloppet.

Dopad - några bilder bara...

Lite trött och missnöjd..., men väldigt snäll!

Finaste fadder Roberta

Fikasugen...

Klart man ska få bitarna där rosorna är!

Dagens huvudperson!

Dragkamp!