run annika run!

En lång paus från bloggandet. Har bara inte känt fört´. Vet inte vad jag känner för det nu heller. Men men. Ja ja. Bjuder på några bilder ...

Fredagsfys : 30 minuter mysdistans på crosstrainern plus 30 minuter bålstyrka. Crosstrainern. Denna kanonmaskin(som jag villigt erkänner a...

Snabbdistans. Två varv på spåret, 4.96 k på 20.23 min. Tio uppvärmning och tio nedjogg. 40 minuter bra effektiv träning. Gilla på det! Nu...

Tisdag var det i går. Och backe på det. 12 st vändor i ett underbart vårväder! Hej onsdag! Stretch, tänj what ever. Vaderna känns. Och efter...

Helgen har handlat om bandy. Bandyträning, poolspel och avslutning. Storebror har varit jätteduktig hela sässongen och i dag fick han medal...

Fredag. Som jag längtat! Fredagsfysförefredagsmyset vart idag intervaller på crosstrainern. 20*60/30. Skönt pass framför tv:n och friidrott-...

En dag som denna kräver semlor. Och så fick det bli. Har hittat ett bra recept på snabbakade glutenfria semlor . LCHF är det också(är dock e...

12 backar. Två olika. Varannan gång. Lite mentalt lättare då det bara är sex av varje.Två backar känns som en. När två backar är gjorda är d...

Långpanna 19 k och idag med sällskap! Det var längesedan ett långpass gick så "fort". Tyckte att vi precis stuckit ut när vi var...

Sovmorgon till 9. Träning(40 totalt oinspirerande minuter på crosstrainern och 15 minuter otroligt välbehövlig stretch). Därefter klipp och ...

Intervaller på lunchen idag. Fyra snabba tusingar med 90 sekunder vila. Gick bra. 3.49, 3.44, 3.46 och sista på 3.44. Har aldrig sprungit s...

Semlorna vart toppen! Tummen upp av storebror. Det är ett bra betyg, världens bästa. Lite platta dock, flöt ut en aning. Mer fiberhusk kans...

Detta recept ska testas i dag! Någon som provat? Recept från recept.nu  Återkommer med resultatet! Glutenfria semlor 50 g osaltat sm...

Blä. Känner mig låg idag. Har smitit undan kidsen och lagt mig på sofflocket, för en minut. Handla, laga mat och torka diskbänken. Det är ...

Har i dag tassat runt 18 k, min vanliga runda sånär som på 2 k. Ökar långpassen med 1 k för varje vecka upp till 20. Sen kör jag bara. Gick ...

Lycka är att kunna sticka ut på lunchen och riva av ett intervallpass! I dag snorhalt men man kan ju inte bara springa under fina förhållan...

Bytte om till träningskläder redan kl 16. Efter det att barnen sanerats med handsprit, kläderna direkt i tvättmaskinen och en lång dusch. De...

Lämnar ett fantastiskt vinterlandskap och styr kosan mot ett fruktansvärt ett(typ). Skidåkningen var dock inte så bra i helgen. Snöfall och ...

Lämnade i går världens sämsta vinter och reste till drömvintern. Från en grön vinter till en vit. Så skönt om än för en helg. Och så har vi ...